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【一家大小都要知道!】中医们建议晚上不要吃『这八种水果』吃太多可能提早卖”咸鸭蛋”啊!

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相信大家都有一种习惯,那就是晚餐后再吃点水果啦!很多人都认为饭后水果就是能帮助消化,但有中医建议最好的养生之道,就是晚上后千万不要吃以下这八种食物啦!

1. 榴梿

榴莲所含成分中,有 2/3 是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

2. 樱桃

糖分多,富含糖,蛋白质,维生素及钙,铁,磷,钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁,益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。

3. 美国提子(葡萄)

糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

4. 释迦

每 100 克释迦可含总糖 15.3%~18.3% ,维生素 C 为 265 毫克 由于释迦口感偏甜,含糖量较高,糖尿病患者应慎食。

5. 牛油果

从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

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6. 芒果

生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。

7. 火龙果

火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

8. 山竹

山竹富含羟基柠檬酸,山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成,抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。

太恐怖了啦,没想到山竹会让人中毒啊,家里有大有小的一定要注意下下,不要吃过量啊~

并非所有水果晚上都不能吃,还有一些水果十分适合晚上食用。

晚上能吃的水果

1、菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

2、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3、猕猴桃、橘子、山楂等

他们富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

4、桂圆

如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

5、香蕉

香蕉对于睡眠有着很好的帮助,甚至有人将香蕉称为「包着果皮的安眠药」。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳,并且帮助稳定血压,使人可以尽快入睡。

大家看过路过走过的,建议要收藏啊!

资料来源:Sohu

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