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【别再犯了!】洗澡的时候『5大禁忌』!一不小心就赔上了性命!第二个你可能天天做…

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一天的疲惫工作后,回家洗一个澡可以有效缓解疲劳,放松我们的身心,但是洗澡的时候也有禁忌,你可能平时都没有注意到。

1、女人不宜用冷水洗澡

虽然不少人说用冷水洗澡能够增强免疫力,强身健体,但是女性最好不要用冷水洗澡。

这是由女性特殊的生理结构所决定的。女性相对来说身体抵抗力差,长期受冷水刺激更容易诱发感冒、发热等问题。

就算是身体健康,如果没有通过长期训练,也不要用冷水洗澡。因为突如其来的寒冷会使身体出现应激反应,引起心率加快、血压升高、肌肉收缩等,尤其在女性的生理期,冷水洗澡还会造成内分泌紊乱、诱发妇科疾病甚至闭经。

2、洗澡水温不宜过高

暖暖的热水澡大家都喜欢,事实上,即便是寒冷的冬天,洗澡水温也不可以过高,最好控制在37-42℃之间。

水温过高会轻易洗去皮肤表面的油脂,假如没有及时进行护肤,皮肤很容易出现干燥皲裂。

在这里尤其要提醒中老年人,洗澡水温过热会让皮肤的毛细血管扩张,如果患有高血压、冠心病,血压的升高、心率的加快会让心脏负担骤然加重,容易发生意外。

3、餐后不宜洗澡

吃饱饭,洗个澡,再舒舒服服往床上一躺,完美!其实,这看似完美的安排却存在很大的健康隐患。

刚刚吃饱就洗澡,皮肤的毛细血管会扩张,大量血液会流到皮肤表面,肠道供血就会相应减少,没有充足的血液,肠胃消化就会受阻,容易引起消化不良,胃肠功能紊乱,同时还会出现头晕、胸闷的症状。

4、体力活动后不宜立即洗澡

经过体力劳动或者剧烈运动完,满身汗臭味,很多人都想立刻冲个澡,但是这么做容易出现头晕、胸闷、呼吸困难等症状。

为什么呢?在经过体力活动之后,血液都聚集在肌肉组织中,如果这时候马上洗澡,皮肤的毛细血管扩张,血液又会再分流一部分到皮肤表面,这样一来大脑和心脏的供血就会严重不足。

5、洗完澡后不宜立即入睡

洗完澡后体温会上升,此时不利于促进睡眠的激素——褪黑素分泌;而且若是顶着还没干的头发睡觉,很容易出现头疼症状,影响睡眠质量。

因此,最好把洗澡时间安排在睡前1~2小时。

洗过澡后,可以先做个补水面膜,或者听听音乐,看看书,然后再关灯入睡。

转载: toutiao

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