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【这些水果让你越吃越胖!?】减肥误区!5种害你减肥失败的NG水果!你以为最健康的却是『最该死的陷阱』…

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第5名:杏桃 vs. 草莓,草莓擁有纖維和維生素C,並有著大量的水分和很少的糖,這可以幫助你有效對抗脂肪;不過杏桃如果吃太多的話則是容易造成消化不良,甚至容易出現結石,而且在吃下去之後會在胃中形成氰化氫,這是一種有毒物質,攝取太多的話會出現噁心、暈眩和昏厥等症狀。

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第4名:梨子 vs. 香瓜和西瓜,西瓜也是擁有大量水分和纖維的水果,吃西瓜容易有飽足感,也會有利尿作用,這會幫助你排除體內毒素,也有利於對抗脂肪和痤瘡,它所帶來的水分也有利於人體和皮膚。至於梨子吃太多的話,則是會讓人出現便秘現象,會破壞人體腸胃的運作狀況。

第3名:鱷梨 vs. 漿果類,漿果類通常含糖量低,也含有維生素C和抗氧化成分,多吃還有助於增加膠原蛋白,也會燃燒多餘的脂肪;鱷梨又被稱為「奶油果」,因為它含有227大卡的熱量,比較適合拿來當成抹醬或配菜,少量食用。

第2名:葡萄 vs. 蘋果,蘋果是最健康的水果之一,含有大量的纖維,也能帶來飽足感,其中的果膠和抗氧化劑絕對是減肥最好的幫手。如果是葡萄的話,則是有很高的含糖量,而且外皮不好消化,籽也容易造成腸道堵塞,其中的酸還會損傷牙釉質 (琺瑯質) 。

第1名:香蕉 vs. 葡萄柚,葡萄柚絕對是減肥好幫手的第一名,不只能幫助脂肪燃燒,葡萄柚酶也有助於分解脂肪;香蕉雖然也是不錯的水果,但是它的消化緩慢,而且科學家近期發現香蕉中有種物質會阻礙脂肪的分解。

真的是一不小心吃錯就容易功虧一簣阿…

转载:Teepr

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