必知

【不要再开夜车了!】经常熬夜の夜猫子会面对的 『10大危机』每一个都会要了你的命?!

  • 9453
  • 15473

➨《福禄寿十周年演唱会2018-大马站》 8月4日隆重开Show!立即点我购票~

➨更多更Fun吃喝玩乐攻略住宿Discount等等立刻点我!!!

你是不是经常忙得日夜颠倒,早午晚餐未曾准时吃,也经常熬夜造成血压升高,自己身心疲惫呢~

如果是的话,劝你赶紧调好生活作息,不要再慢性自杀了‼️

其实经常熬夜的夜猫子会面对10种风险,如果处理不好的话会面对更严重的问题啊!赶紧看看夜鬼们会遇上什么事情吧!

1.  增加患癌机率

女性患乳腺癌的几率会更高,认为睡眠与乳腺癌的关系可能与褪黑激素有关。而且男生也会得乳腺癌。

2. 肥胖症

熬夜会导致身体的激素分泌水平减小,这种改变能影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中脂肪的比例,让摄入的碳水化合物更容易转变为脂肪。

图/网络

3. 心血管疾病

更容易患心脏病,睡眠缺乏会导致血压升高、心跳不规律,影响冠状动脉的工作。

4. 胃肠道疾病

人体的胃和小肠会产生一种蛋白质起到恢复肠道健康的作用。如果你的肠胃功能本来就弱,再加上缺乏充足的睡眠,日后患胃溃疡的几率就会增加

图/网络

5. 糖尿病

睡眠不足身体的皮质醇浓度增加、交感神经活性增强,抑制了胰腺功能,胰岛素分泌量下降,血糖升高。

6. 肝脏疾病

在睡眠中,肝脏排毒之后血液会变得干净,而熬夜时,肝脏不能正常工作,长期下去,容易形成各种肝病。

7. 甲状腺疾病

导致内分泌失调,再加上情绪容易激动,就容易引发激素的变化,造成甲亢。长时间人体阴虚火旺,引发各种甲状腺问题。

图/网络

8. 抑郁症

睡眠的不足会影响人的身体和精神的状况,患抑郁症的几率会更大一些。

9. 健忘症

交感神经在夜晚兴奋,这样人在白昼会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝,就极容易得健忘症。

10. 视力下降/ 干眼症

如果长期熬夜,对着电脑或者手机屏幕,不但会使视力下降,还可能导致眼的一些病变。

➨《福禄寿十周年演唱会2018-大马站》 8月4日隆重开Show!立即点我购票~

不论男女都会面对许多危机,女生可能会越熬越丑样,男生也比较容易会面对腎虚的状况呢!

虽然偶尔熬夜不会造成多大的伤害,但如果你身体出现一些状况,如头昏脑涨、胸闷、心慌、心神不定等明显不适症状时,请务必停止熬夜啊!以下列出一些熬夜过头的症状,请大家小心为妙~

•肌肤干燥缺水

当角质代谢的速度缓慢,粗厚的角质堆积在肌肤表面时,,会使肌肤的保水力变弱,水分从排列紊乱的角质间隙不断的向外蒸发,皮肤当然会越变越干。

•毛孔粗大

交感神经处于紧张的状态,此时的皮脂腺分泌会变得异常旺盛,皮肤出油量增加,再加上代谢不良引起囤积,使肌肤很疲累失去支撑的弹力,毛孔也就愈来愈粗大。

•肤色暗沉

经常熬夜到半夜的,肌肤的表皮血液循环会减慢,使得肌肤变得暗黄,暗沉,缺少光彩。

图/网络

•长粉刺痘痘

熬夜会使肾上腺素的分泌增加,让皮脂增加如果排油不畅,那么皮脂腺继续分泌阻塞毛孔,就会引起黑头粉刺和痘痘。

•肿眼泡

身体疲劳时,影响最大的就是循环代谢的问题,当过多的水分和淋巴代谢物堆积在皮下组织的间隙里无法排除体外时,就会让双眼或是全脸变得肿肿的。

•黑眼圈

经常熬夜后,会使眼部周围的血液不循坏,造成血液淤积,身体疲累代谢不良时,血液循环的速度就会减慢,就会在下眼睑形成一圈发青的色块。

图/网络

• 脱发

熬夜可能造成内分泌紊乱而出现斑秃。头发也会在不知不觉中脱落。

所以大家为了美美帅帅的自己,应该拒绝熬夜生活,不然会面对各种各样的疾病啊!

真实案例:请点我

Like Viralcham Facebook!不出门也能知天下事~~(请点我)

Comments

comments