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【健康美人减肥法!】Albee教你如何『减肥不减胸』!3重点养成‘易瘦体质’不是梦!

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娛樂中心/綜合報導

藝人ALBEE(劉璟瑩)擁有身高163公分、體重46公斤的C罩杯好身材,近日受邀拍攝火辣雜誌照,婀娜多姿的曲線再度掀起話題,也讓不少粉絲好奇維持體態的方法,既能甩掉贅肉、又能保持豐滿上圍,事實上,從她平時在社群網站分享的生活點滴可發現,數個值得學習的飲食、運動習慣。

▲▼ALBEE瘦身不瘦胸。(圖/翻攝自ALBEE臉書)

據《自由時報》報導,相較於一般人減肥會少吃澱粉,ALBEE特別喜歡吃地瓜,她曾在臉書透露,超商內販賣的地瓜,不只「烤出汁真的豪好吃,渾圓飽滿水分充足甜度一百」,而且只要花45元,就能買到這個高纖又極富營養的食物,真的很划算。另外,粉絲也常可以看到她分享吃水果的照片,從芭樂到各種莓果類食物都吃,營養均衡滿點!


▲▼ALBEE透過健康的飲食習慣來維持體態。(圖/翻攝自ALBEE臉書)


再者,口渴的時候,ALBEE除了喝水以外,她也經常喝無糖豆漿,而此舉對身體之好其實有經過研究證實,如果每天能喝2瓶無糖的高纖豆漿,久而久之不但可以增加肌肉量的比例,還能提高基礎代謝率,是有助於養成易瘦體質的方法。此外,她只要有空的話,都會親自熬煮紅豆水,這對消除下半身水腫、維持V字瓜子臉很有效。


▲▼ALBEE不只愛喝無糖豆漿、紅豆水,也很愛吃水果。(圖/翻攝自ALBEE臉書)

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運動方面,ALBEE不久前不是出門慢跑,就是在室內踩踏步機,最近開始接觸健身課程,不時在Instagram分享一對一的教練課,可以看到她雙腳被吊掛在繩子上,身體懸空,雙手頂著墊子上,配合教練指令做完流程,最後還忍不住大叫一聲、偷翻了白眼,過程儘管辛苦,但看到自己的肌耐力每天都有進步,體態也被雕塑得前凸後翹,所有辛苦都有了回報。


▲ALBEE找教練一對一上課。(圖/翻攝自ALBEE IG)

转载:Ettoday

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