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【赶走Bye Bye肉!】香港瑜伽女神醒你一招,在家不用任何器材也可以『快速瘦手臂』看起来更瘦!

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是不是受够了人家整天笑你麒麟臂蝴蝶袖,每天带着Bye Bye肉?

图/IG

要说女生最难减的部位除了肚腩就是手臂了,经常见到很多瘦瘦的女孩手臂都肉肉的,而粗手臂很容易让你看上去大一个Size,所以是时候要和Bye Bye肉讲拜拜了。

就让拥有漂亮的身材的瑜伽女神Coffee教大家一套瘦手臂操,不但可以减到手臂的拜拜肉还可以收起副乳,身形看上去更加纤薄!

快速瘦手臂操

1.前后摆动双臂

屈曲双臂然后前后摆动,当向后时稍微用力,一共摆动40下。

2.双臂向后

双手向前举高至膊头,然后左手屈曲向后至肩胛骨位,左手再返回前面。

然后右手向后屈曲至肩胛位置,再返回。左右手轮流交替,一共做40次。

3.双臂打开上升

合掌准备,然后双臂打开向两边上升,之后再向下回复合掌,重复动作40次。

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4.前后拍手

双手伸直向前拍手,然后反手向后拍手,向后拍手时不一定要拍到,有向后的感觉便可以,前后为一次,一共做20次。

5.双臂过头屈曲

双手举高在头顶扣紧,然后屈曲双手向后,记得挺直背部,一共做20次。

PS: 这套瘦手臂操最好在早晚各做一次,每天做2到3次就最有效果,而且不会令手臂变成肌肉型,因为过程中没有用任何重物,所以不怕会变得太壮!

图/IG

做完一套瘦手臂操双臂会感到酸软,记得要拉筋,否则第二天手肾便会很痛苦了!觉得手臂下的Bye Bye肉不停地Fing来Fing去很肉酸就赶紧把这招学起来吧!

资料摘自:Sundaymore

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