韩瑜是台湾乡土剧著名的女演员,身穿低胸挖空礼裙,露出D罩杯丰满好身材的她其实体重一度失控暴肥!但最后为了上镜好看,抓住5个重点进行减肥,不但瘦身成功,还没有把胸部减掉呢!

▲从韩瑜现在的体态来看,很难相信她曾暴肥过,减肥后胸部也没有缩水。

韩瑜拍照当天,顶着一头浏海短发入镜,身穿蒂芬妮绿的及踝礼服,相当映衬她的雪白肌肤,性感的锁骨线条,溢出的D罩杯美胸,无一不让人想入非非,蹬上一双纯白尖头高跟鞋后,更是拉长了整体比例,单从外貌来看,真的很难猜出她已经38岁了。

▲▼韩瑜D罩杯北半球雪乳,事业线全被看光。

然而,韩瑜刚进演艺圈时,一度因为压力大,作息不正常,只能靠吃东西发泄情绪,体重当然会失控,后来针对饮食方面,她先从断糖做起,就算无法一开始就完全不吃甜食,她建议,「慢慢地先从饮料无糖开始,喝黑咖啡,无糖茶,再到多喝水,减少接触糖类后,身体慢慢比较舒服,精神也比较好。」

▲韩瑜爱吃美食,甜点。

接着,韩瑜尽可能会吃「食物的原型。」勤跑生鲜超市买蔬菜,肉品,自行回家川烫,酱料方面大多选择酱油或烧肉酱,秉持基本原则:更重要的是,她早上起床后,养成习惯先喝一杯温水暖胃,「其实我是个很懒的人,养成早起喝一杯温水就是不得了的创举。」但透过实践这个步骤,坦言身体会感觉比较暖和,尤其对女生而言特别好,此外也会喝红豆水,黑咖啡来消水肿。

▲▼韩瑜会选择吃食物的原型,并喝黑咖啡去水肿。

至于运动方面,韩瑜坦言本来没有这个习惯,「跑一下就会心痛,会喘,是没办法运动的人。」后来,靠着慢慢调整步调来养成习惯,先从快走5分钟开始,一天加5分钟,直到走完40分钟都不会喘时,再开始跑步,采取相同的渐进式方法,直到身体适应了运动强度,每天会逼自己至少跑20分钟。

▲韩瑜用渐进式的方法养成运动习惯。

运动完后的舒展运动,同样不容忽视,韩瑜强调运动完一定要拉筋,建议以一首歌的时间,「轻轻压腿,做平拉动作。」洗完澡后再用精油「由下往上」按摩双腿,特别是小腿的部分,避免养出小腿肌。

▲韩瑜的体态看不出来已经快40岁了。

图片和资料来源:Ettoday

Like Viralcham Facebook!不出门也能知天下事~~(请点我)