马来西亚的天空又被一层一层的烟霾包围，空气中弥漫着刺喉呛鼻的烟雾，影响人们的健康，也严重影响路面交通。对于需要上班上课的人们来说，烟霾垄罩，得做好充足的防范措施！以下是我们应该注意的问题，以及一些基本的预防保健小贴士。
烟霾期间应注意的事项：
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尽量减少出门与户外活动，待在家中/ 室内也要把窗户关紧；一些汽车驾驶者更必须关紧车窗，避免吸入过多污染的空气。
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常戴口罩。
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应频喝水，多摄取维他命C 及食用水果蔬菜，以增強免疫系统，并远离煎炸辛辣的食物。
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在饮食方面，尽量吃得清淡些，不要吃油腻食物，尤其是难以消化的食物避免多吃。同时少喝美禄、咖啡，可以葡萄糖、果汁或蜂蜜水替代。
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多吃鱼类：鱼类本身拥有丰富蛋白质及盐分，尤以中年人应该多摄取，因为盐分可达至消毒解热之效。
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及时清洗：外出前，先涂抹隔离霜，可有效阻隔这些污染物对皮肤的侵害。出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以免对人体造成危害。
如何戴口罩？
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戴上口罩前必须先将手洗干净。
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口罩有颜色，如绿色/蓝色的一面向外，而白色那面则向内（口部）。
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口罩藏有铁丝的一面要向上，贴紧鼻梁。
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口罩应完全覆盖口、鼻和下巴并贴紧脸部。
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将所有固定口罩的橡皮带固定在耳朵上。
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最后，轻按口罩内铁丝的一面，固定在鼻梁上，以防漏气。
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口罩至少每天更换1次，口罩如有破损或玷污，应立即更换。
3种抗烟霾的传统中药凉茶配方:
第一种：將菊花、银花、干草及麦冬一起水煮，防范感冒。（煲20分钟）
第二种：材料为杏仁、川贝、雪梨干及桔饼；具有润肺功能。（煲1小时）
第三种：生薏米加灯芯花，可解湿热。（煲45分钟）
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