【超簡單8個動作虐暴你的大肚腩】短短20天就閃電般爆瘦! 什麼人魚和馬甲線都No Problem~男女都適用喲~

每天坐在办公室没运动让肚腩变大了？今天就用这8个动作虐暴你的大肚腩吧！真的只需8个动作就能让你在短短的20天内闪电般爆瘦！每天练习看看吧！

1. 扶膝卷腹

2. 直腿触足卷腹

3. 侧身卷腹

(这个好难啊…)

4. 空中自行车

5. 俯身两头起

6. V型静止

7. 团身踢腿

8.练腹变式二

一个完美的腹肌除了腹肌训练之外，皮脂的高低是腹肌是否显现的主要因素。

所以运动，饮食缺一不可。

不过最重要的还是——坚持！

每天都要锻炼，收藏起来吧！