打赤膊的場景就快成為漫威超級英雄電影的招牌戲碼了，而這又有何不可？這些電影的主角無不努力鍛鍊，才好不容易造就一身超級英雄的體格，犧牲了奶油蛋糕跟酒精，換成汗如雨下的健身訓練與永無止盡的仰臥起坐，終於得到如雕像一般的漫威英雄身材。但不是每個演員一開始都長得像希臘神祇，讓我們來瞧瞧漫威主角們變身前後的巨大差異。

01.克里斯普拉特
為了在《星際異攻隊》中飾演星爵，克里斯普拉特得將身上六十磅的脂肪全都改造成肌肉。這場不可思議的變身過程，全是靠嚴格節食、劇烈訓練，以及毫無保留的決心。

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02.克里斯漢斯沃

在漫威旗下所有猛男大改造之中，克里斯漢斯沃應該是最令人印象深刻的一位。在為《復仇者聯盟》瘋狂鍛鍊之後，他還得在四個月中減去整整三十磅，好在《決戰終點線》中飾演詹姆士亨特一角，卻又得在幾個月後為了《雷神索爾2：黑暗世界》而再度練回一身肌肉。（Getty Images/Disney）

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03.克里斯伊凡
在演出美國隊長之前，克里斯伊凡的身材原本便已十分健美。但他坦承，《美國隊長》的健身菜單簡直要整死人。「這不是一般的健身訓練，我都在健身房裡吐了。他們實在有夠殘酷，極度的殘酷。」（Getty Images/Disney）

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04.休傑克曼
第一次飾演金鋼狼時，休傑克曼才三十一歲；但他坦承，當時自己為《X戰警》作準備時所懷抱的熱情，遠遠不及現在。在演出《悲慘世界》之後，他足足訓練了五個月，好為《金鋼狼：武士之戰》強健體魄。（20th Century Fox）

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05.亞倫泰勒強森
在演出瘦弱的屌爆俠之後，亞倫泰勒強森為續集電影增重了十五磅。但他為《復仇者聯盟2：奧創紀元》所作的猛男大改造，更讓他看起來比以前整整厚了兩倍。（20th Century Fox/Disney）

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06.保羅路德
這位現年四十六歲的《銀幕大角頭》男星為了在《蟻人》中飾演史考特朗一角，因此練出了他一生中最健美的身材。同戲男星麥可道格拉斯透露：「保羅路德將身材練得如此曲線分明，迫使劇組不得不將戲服質地改得更柔軟。」（Universal Pictures/Disney）

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07.安東尼麥凱
這位飾演獵鷹的男星指出，他之所以會為《美國隊長2：酷寒戰士》瘋狂健身，是因為擔心自己站在美國隊長身旁會顯得太嬌小。他得一天訓練兩次，才終於達到兩百三十磅的目標體重。（Press Association/Disney）

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08.馬克魯法洛
儘管馬克魯法洛的英雄分身浩克全由電腦特效打造，他還是為了飾演布魯斯班納一角而強化體格，透過瑜珈與節食來塑身。（Rex/Disney）

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09.小勞勃道尼
過去十年以來，鋼鐵人本尊每天都透過因李小龍而聞名的詠春拳來自我鍛鍊。為了飾演東尼史塔克一角，他藉由數個月的努力鍛鍊而增加了二十五磅肌肉，每天還得攝取近五千大卡。（Getty Images/Disney )

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10.唐奇鐸
儘管唐奇鐸所飾演的戰爭機器大多時候都藏身在金屬裝甲之下，他還是透過嚴格節食與大量有氧運動來為《鋼鐵人3》鍛鍊。（Rex Features/Disney）

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11.安德魯加爾菲德
在兩部《蜘蛛人：驚奇再起》電影中，這位天生瘦長的英國演員得連續三個月毫不間斷地揮汗訓練，每天還得進食四千至五千大卡，才得以練出一身肌肉。（Fox Searchlight/Sony Pictures）

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