女性在经期是很虚弱的，所以时刻要注意保暖，多喝热水。我们在洗头发时，水本身对头皮就有刺激作用，有时遭风侵入，这时头发上的热水就变凉，对头皮的刺激会加重，进而刺激到子宫，使子宫产生收缩，长期下去就导致痛经。
但是，西医认为，经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然。中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。
有些女性一来月经也会出现食欲不振、头痛问题，那是由于发根上的毛孔张开，容易引起风寒，导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上们。
如果真的必须要洗头，就要谨记经期洗头的注意事项，切忌盲目。
1、最好不要在月经来的前两天洗头，这时女性身体抵抗力非常低下;
2、如果一定要洗头，可以选择在第三天的白天洗头;
3、同时洗头的时间不要过长;
4、在洗完之后一定要马上把头发洗干净，头发干了之后才可以戴帽子或者上床睡觉，否则很容易出现头痛的症状。
女性来月经的时候，抵抗力都比较低，要多注意保养免受到病菌影响，引发妇科疾病，并多注意清洁卫生和生活、饮食上的规律，例如：
1、劳逸结合
月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，不过，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 ，以及要有充足睡眠，保持充沛精力。
2、保持愉快的心情
经期保持心情愉快，情绪稳定很重要，女性在生理期内分泌激素水平的变化会直接或间接的影响到精神状态和学习效率。经期保持心情畅快，可有效缓解这种紧张所致的一系列病症。
3、补充维生素和铁
经期的营养搭配特别重要，因为本身女性在经期中就容易流失掉大量养分，经期需要大量补充营养，其中维生素就是最需要补充的营养。在这期间要多食用含有大量维生素的食物，并且可以适量服用维生素补充剂，这对预防感冒很有帮助。经期体内的部分铁质会随废血流失，及时补充铁质可有效预防贫血。
4、注意卫生，预防阴道炎
由于生活习惯等方面的不注意，使阴道炎成为女性常患的妇科疾病，尤其是在月经期间，更要注意个人卫生，生理期杜绝夫妻房事。每晚洗澡记得冲洗阴部，生理期阴部会滋生很多细菌，所以阴部保洁也很重要，避免患上阴道炎以及炎症加重。