完全驚人！小只馬陳意涵體脂肪竟然只有11%，因為她每天都必做一件事……在倫敦的清晨，她早早起來就晨跑，其實真的不是在節目中表現，生活中的陳意涵完全就是個運動狂魔！ 

 至於為什麼喜歡跑步，陳意涵發過一條微博：我一直跑步，是因為，這是我現在，唯一能確定我可以做好的事，沉醉在看到數位的增加，很單純，純粹，直接。想起一句話「記錄不是可以追求的東西，而是努力後，自然而然產生的」 (十月至今，76.5公里～持續增加中)

陳意涵不但是慢跑女王，她還擁有一個絕活：倒立！對於一般的女生來說倒立是相當難的，這需要核心肌群和強大臂力，但是看起來弱弱的陳意涵卻能夠做到！無論是在倫敦、巴黎還是臺北，無論是在健身房還是馬路邊，陳意涵都能夠隨時隨地倒立起來！邊倒立邊開心的大笑，非常正能量對不對！

除了慢跑外，陳意涵還特別愛騎行，裝備看起來有模有樣，車技也超好！騎車是非常消耗體力的運動，如果不習慣於慢跑的同學可以嘗試騎自行車。

陳意涵微博私照

說陳意涵的運動狂魔也是有原因的，不但慢跑、騎車、倒立樣樣行，連球類運動也是都有涉獵，羽毛球甚至棒球都能打得起來，看到滿頭大汗的大發是不是很有衝動立刻去運動！

看了這麼多，是不是覺得陳意涵完全就是女漢子，其實她也有溫柔一面，穿上芭蕾舞衣的她相當溫柔可人，姿態優雅！有沒有看到她的小腿線條，長期運動的她體脂含量只有10.7%！

以上提到的只是陳意涵擅長的運動，不滿足於這些的她還經常游泳、登山、滑雪、衝浪，簡直就是運動全能！夏天到了，想瘦就要邁開腿！看看陳意涵運動時的開心笑容，是不是對運動也增加了更多好感呢？

陳意涵微博私照

陳意涵，30歲女孩都該學的生活模板

她美，卻不具攻擊性，

她是甜心派女藝人的優質代表。

無論是《奮鬥》中的小靈珊，

抑或是《聽說》中的秧秧，

她像小小的太陽花一般在釋放正能量的同時，

又引得男生女生想要爭相呵護。

很難相信，

這個好像隨時都會掉淚的女生已過而立之年。

但除了無邪或天真，

似乎你能在她眼中讀到沉靜、理智這樣更多的東西。

如果說，曾經的陳意涵是男人的女朋友，女人的好朋友；

那麼，現在的她擁有更豐富的味道。

—袁卓熙

隨著花少的熱播，陳意涵帶著她那甜美的微笑又一次進入了大眾的視野。一雙大大的眼睛，甜甜嗲嗲的聲音，一副童顏的模樣卻有著小宇宙般的能量，彷彿能夠融化世間所有陰霾。就是這樣一個美麗的姑娘，卻給自己起了個外號：陳大發。而她這樣解釋這個名字的來歷：

這個有著美少女外表與和女漢子性格的姑娘，生活中卻是一個很會過日子的居家小能手。作為團隊四姐兼職廚娘的她，會在大夥還在床上休息的時候早早起來為大家準備早餐，也會在導遊難過失落的時候送來貼心安慰。自己心情不好的時候會一個人坐在那裡安靜的讀書，卻也能在枕頭大戰中與遊客迅速打成一片。

我們很難想像這個看起來像90後的少女，實際已過而立之年。無論是節目中10000米+的晨跑鍛鍊、還是像上了發條似的仰臥起坐、亦或是超強的拉大鋸力量都給觀眾留下了深刻的印象。

陳意涵踏入演藝圈是從一個意外開始的：剛大學畢業那會兒的她，懵懂又茫然，只好在餐廳打工混日子。後來被星探發現選到《我猜我猜我猜猜猜》參加漫畫美少女選拔試鏡，而後出道。

出道後的她在台灣客串過一些偶像劇，卻始終發展平平。後來她選擇來大陸發展。經過幾輪殘酷的篩選，她最終拿下了趙寶剛的《奮鬥》裡面方靈珊的角色。也正是這部劇讓觀眾第一次見識到這個甜美但不做作的女孩子。

真正讓她聲名鵲起的是電影《痞子英雄》，劇中那個外表精緻卻會打會罵會豎中指的黑道千金給觀眾留下深刻印象。為了這部戲她進行了接近半年的高難度體能訓練：分腿拉筋、雙手倒立、迴旋踢，練得全身遍佈瘀青。但她熱愛這份工作。

她曾說：有一天我又累又餓的走在東區街頭，抬頭一看，發現我大大的海報出現在眼前，突然間，不餓不累了，因為，這不就是我一直在追求的夢想嗎？只不過我在忙亂之中，忘了我是為了什麼而努力，很想哭，很想笑……像現在，日子還是這樣過，我還是找尋我感動的劇本。

彭於晏說大發講話很像男生，但開朗活潑，像個大男孩一樣，愛講笑話，非常愛聊。演戲十分投入，很靈，反應很快，拍戲不喊苦不喊累。

導演陳玉勳也表示：我從來不知道她除了美貌以外演技這麼棒，很容易制式化的這個角色被她詮釋的清楚又動人，就像自己的家人一樣你會為她心疼。

大發沒有很大的企圖心，她就想要做她自己喜歡做的事，只要生活過的開心就是她的願望。她說，她的理想是做拼圖達人。

每拍完一部戲她都會習慣拼一個拼圖，藉由空格慢慢被拼湊的當下，把角色抽離把自己找回一切又歸零，等待下一個她的來臨。

是的，她就是那個熱愛拼圖的陳大發

那個熱愛生活的陳大發

那個愛倒立

愛運動

也愛搞怪的陳大發

一雙大大的眼睛，甜甜糯糯的聲線，猶如漫畫美少女般夢幻而精靈。彎彎的嘴角笑起來沒心沒肺，有如四月天的陽光。小綿羊一樣人畜無害的外表，大喇喇行走江湖，有時卻比男孩子還Man，比外星人還怪，比辣妹子還暴烈，外表和內心的衝突在她身上又有和諧的融合。

文章来源：shareba