【我不要粗腿】讓腿變粗的9大壞習慣！天啊，幾乎中完。 。 。

我自從進了大檸檬之後，每天坐在電腦前打廢文給酸酸看，除了腰酸背痛、視力模糊外，屁股和小腿也不知不覺變壯碩了..其實不只坐辦公室的上班族們，只要是有下列的壞習慣，都可能會遭遇到下半身臃腫的慘劇啊！

【坐著導致腿粗】
1. 在椅子上一坐就是一整天

（我的工作就是需要一直坐著QQ…）

2. 三餐都在座位上解決，或是吃飽馬上坐下

（趕稿的時候只能趕快吃一吃就繼續工作了…）

3. 很少起身去上廁所

4. 雙腳冰冷也不管，讓血液循環越來越差

5. 常常翹腳，阻礙血液循環

（我沒翹腳不會坐…）

【壞習慣導致腿粗】
6. 站一整天沒有按摩小腿

7. 站姿不正確，例如重心只在其中一支腳、刻意站內八

8. 不做運動、不愛走路

（下班就只想趕快回家躺著…）

9. 愛喝飲料、愛吃味道重的食物

大家都中箭了嗎？

其實，「沒有醜女人、只有懶女人」想要有雙修長的細美腿，就快點改掉這些壞習慣吧！透過抬腿、拉筋、有氧操、快走、慢跑、游泳或是騎腳踏車，再搭配正確的飲食習慣，都能達到腿部肌肉緊實的效果，讓粗腿跟你說掰掰唷！