韩瑜是台湾乡土剧著名的女演员，身穿低胸挖空礼裙，露出D罩杯丰满好身材的她其实体重一度失控暴肥！但最后为了上镜好看，抓住5个重点进行减肥，不但瘦身成功，还没有把胸部减掉呢！
▲从韩瑜现在的体态来看，很难相信她曾暴肥过，减肥后胸部也没有缩水。
韩瑜拍照当天，顶着一头浏海短发入镜，身穿蒂芬妮绿的及踝礼服，相当映衬她的雪白肌肤，性感的锁骨线条，溢出的D罩杯美胸，无一不让人想入非非，蹬上一双纯白尖头高跟鞋后，更是拉长了整体比例，单从外貌来看，真的很难猜出她已经38岁了。
▲▼韩瑜D罩杯北半球雪乳，事业线全被看光。
然而，韩瑜刚进演艺圈时，一度因为压力大，作息不正常，只能靠吃东西发泄情绪，体重当然会失控，后来针对饮食方面，她先从断糖做起，就算无法一开始就完全不吃甜食，她建议，「慢慢地先从饮料无糖开始，喝黑咖啡，无糖茶，再到多喝水，减少接触糖类后，身体慢慢比较舒服，精神也比较好。」
▲韩瑜爱吃美食，甜点。
接着，韩瑜尽可能会吃「食物的原型。」勤跑生鲜超市买蔬菜，肉品，自行回家川烫，酱料方面大多选择酱油或烧肉酱，秉持基本原则：更重要的是，她早上起床后，养成习惯先喝一杯温水暖胃，「其实我是个很懒的人，养成早起喝一杯温水就是不得了的创举。」但透过实践这个步骤，坦言身体会感觉比较暖和，尤其对女生而言特别好，此外也会喝红豆水，黑咖啡来消水肿。
▲▼韩瑜会选择吃食物的原型，并喝黑咖啡去水肿。
至于运动方面，韩瑜坦言本来没有这个习惯，「跑一下就会心痛，会喘，是没办法运动的人。」后来，靠着慢慢调整步调来养成习惯，先从快走5分钟开始，一天加5分钟，直到走完40分钟都不会喘时，再开始跑步，采取相同的渐进式方法，直到身体适应了运动强度，每天会逼自己至少跑20分钟。
▲韩瑜用渐进式的方法养成运动习惯。
运动完后的舒展运动，同样不容忽视，韩瑜强调运动完一定要拉筋，建议以一首歌的时间，「轻轻压腿，做平拉动作。」洗完澡后再用精油「由下往上」按摩双腿，特别是小腿的部分，避免养出小腿肌。
▲韩瑜的体态看不出来已经快40岁了。
图片和资料来源：Ettoday
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