【一招就能让你瘦得漂亮的运动】 一个动作瘦全身男生女生都适用！！！（内有影片）

你是不是每天盡情的吃喝玩樂，卻中斷了長期以來養成固定運動的好習慣？！ 說真的，這樣放縱自己的結果，除了平白無故的讓自己快速的圓了一圈之外， 身體肯定會因此而發出抗議的？是該好好振作囉！

一招瘦全身的運動 Plank軸撐棒式 ！！！

Step1把你的肩膀跟你的手肘垂直九十度的位置

Step2將雙手放在你的肩膀正下方雙手十指交扣

Step3腳尖點地以後將你的臀部跟腹部收緊

Step4眼睛看著雙手的位置持續三十秒左右

貼心小提醒

1.記住你的胸椎跟肩胛的部份要挺胸

2.把肩胛內收下壓固定好你的位置感覺腹部微微的緊張

这样一个动作，竟然可以让你瘦以下部位！
跟着这个图，大家一起加油吧！！！