静脉曲张的腿部肌肤，会出现青紫色的蜘蛛网状血管，不止不美观，还会影响健康哦！
静脉曲张会感到双腿肿胀、酸麻；严重的话，还会有明显青筋，情况加剧的话，更会影响健康。
造成静脉曲张的原因
静脉瓣膜机能不全、长期久站久坐、穿太紧的裤子，或是天生遗传因素导致。
由于血液淤积在腿部，没办法回流到心脏，而形成腿部静脉扩张，浮出皮肤表面。
静脉曲张好发于中老年人及孕妇，它也具有遗传性倾向，加上许多职业本身就需要久站，如工人、柜台、收银员、厨师等，都是出现静脉曲张职业伤害的高危险群。
拯救静脉曲张小腿大作战｜医疗措施x瑜珈疗愈
大家可能不知道，瑜珈可以为受损的静脉带来修复作用，让他逐渐恢复到原来的状态。瑜珈中有几个非常简单、轻松的动作，可以靠墙练习，只要轻松停留3~5分钟就能有很好的效果！
3分钟神奇瑜珈课！让你远离静脉曲张
半犁式｜ Ardha Halasana
(1) 平躺，双脚并拢，双手放在身体两侧，掌心朝下。身体呈一直线，全身放松。
(2) 吸气，将双腿抬高，与地板呈90度垂直。停留五至七个吸吐。
【注意事项】
(1) 如果双脚需要支撑力量，也可以双手抓扶大腿。
(2) 有背部问题的人应避免此姿势，或采取屈膝姿势。
要避免静脉曲张，快来提高我们日常生活的自我保健意识吧！
● 避免不必要的长时间站立，但如果无可避免，那么请保持肌肉帮浦能顺利运动，请不时移动脚步、弯曲双腿，可以想到就踮踮脚或是脚趾往内勾，脚跟往外推，让腿部肌肉反向运动，以提高腿部肌肉的收缩。
● 想到就抬抬腿，尽可能让腿部有抬高的机会，如果你是在桌前工作，那可以在桌面下放搁脚板，让腿可以时不时地抬高。
● 腿部按摩也是除了瑜珈外非常有效的方式，可以缓远静脉曲张所带来的疼痛，当然对于孕期的静脉曲张也有效果！
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