减肥是每位爱漂亮的少女们一辈子的课题～ 懒惰的你不想运动，也不想错过世界上那么多的美食？
来！今天小编就要告诉你一个现在很红的『1/3减肥法』，让你不用饿肚子也能轻松瘦下来！
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『1/3减肥法』并不是叫大家缩减食量，而是在一1/3的时间，也就是8小时内，把一天三餐进食完毕，达到间歇性断食，这段时间内，就先抛开热量束缚，不要对每样食物都斤斤计较（但还是要以健康进食为主哦！）
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这样的健身法连日籍艺人爱纱也在公开场合上赞叹过各种瘦身法！说自己也是靠这样瘦下来，爱纱甚至还说，因为这种减肥法，身体变得更加轻盈，减肥也相当有效。
到底是哪8个小时内进食呢？其实没有规定的哦！可以依据自身的作息，挑选适当的时间，但要注意的是，每天都要规律，挑选相同的时间，这样就能让脂肪，准时燃烧！
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虽然说不用对摆入口的热量斤斤计较，但还是要挑选对的食物呀！比如说NO过度加工食品，NO油炸类。一定要特别小心，别让自己过度放纵，在这8小时内，也要尽量避免暴饮暴食，免得还没减肥成功，肠胃就已经无法负荷。
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以上的方法当然从进食上得到了控制，但如果想要更快速/更理想的塑造身形，那还是要适当的运动哦！不需要过激运动，自己的身体可以负荷的就好啦！比如说慢跑、游泳、踩踩脚踏车～ 如果想要宅在家里/没有时间的话，可以选择深蹲、瑜珈等等，都可以让体态更完美哦！
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1/3瘦身法，真的不用饿肚子，但是减肥这事，还是要“靠理智”战胜垃圾食物的诱惑哦！选择对的食物，不仅能真的达成减肥的目的之外，更重要的是能养身哦！祝愿各位理智减肥的同胞们早日拥有梦想中的曲线哟！
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