很多人的身体常常会出现许多问题，最常出现的就是胃痛。胃痛的症状时好时坏，好的时候就很正常，可是坏的时候让你痛不欲生！
可是你们知道胃痛时可以预防的吗？当胃痛来时，也有方法可以减轻疼痛，让你好一些。
以下这些预防胃痛方法&减轻疼痛方法赶快记录下来！
如何预防：
1. 少吃生冷刺激性食物
生冷和刺激性食物对消化道黏膜有较强的刺激作用，容易导致腹泻和消化道炎症。
2. 规律饮食
有规律的进食，定时定量，是有助于消化腺分泌，更有利于消化。
3. 少吃腌制食品
腌制食品包含很多盐分，加上里头也有包含可致癌物，不建议吃多。
4. 定时定量
尽量做到每餐定时定量，就是说每餐的分量是适量的和3餐的时间都刚刚好，到了时间避免过饿或过饱！
5. 细嚼慢咽
这样能减轻胃肠负担。每口食物咀嚼次数越多，随之分泌的唾液也越多，能保护胃黏膜的作用！
6. 温度适量
每个食物的温度不要太凉也不要太烫。
7. 喝水择时
就是说喝水也要看时间的。一吃饱就喝水会稀释胃液，最好是在醒来后空腹喝和吃饭前1小时。
还有，用汤泡饭的习惯也会影响事物的消化。
8. 注意防寒
胃部尽量也最好不要受寒！因为受凉的话，胃的功能会受损。所以胃部要有充分的保暖哦~
9. 补充维生素C
维生素C有保护胃的作用！而且能有效发挥胃的功能和增加胃的抗病能力！所以大家要多吃含维生素C的蔬菜和水果！
10. 避免刺激
尽量不要吸烟，因为吸烟会使胃部血管收缩，使胃黏膜抵抗力降低而引发胃痛！所以也应该少喝酒和吃辛辣食物！
如何减轻疼痛：
1. 紧压胃部
胃痛来得很快又持久，没药的话记得蹲下来，用双手抱住胃部，尽量把自己紧紧的压在蹲着得双腿上，这样减少刺痛感！
2. 喝水
不要和含糖多的饮料，不然会加重腹痛！
3. 喝牛奶
牛奶能减轻疼痛。痛的时候可以喝较浓的牛奶，但是必须是纯牛奶，这样会改善你的胃痛！
牛奶能隔开胃壁和其他物质的接触而减少疼痛。
4. 尽量把裤皮带松开
把裤头或皮带松开能让腹部舒服一些。平时也尽量穿宽松衣服，不要穿太紧，避免腹部受压。
最后，经常痛的朋友又迟迟不能好，小编建议还是赶快去看医生比较好哦。不要再等下去了！把身体健康摆第一！
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