「黑青」总是不时出现在身上？而且明明没有撞到东西，却是黑青了？
示意图：ctitv
不要看小这个些黑青，因为这个跟你的身体状况有很大问题！瘀青是许多人身体健康出现异常的第一个表现。
举例来说：本来都好好的，怎麽突然小腿多了很多针状出血、瘀青，很容易感觉虚弱且疲倦、不明原因发烧、体重减轻，晚上睡觉时，有明显夜间盗汗，常睡觉睡到连躺的枕头、背部的床单，都被汗浸溼了，一经检查，居然是得了血癌。
血管是输送血液的管道。连接动脉、静脉的微血管，其血管壁非常薄，薄到只剩一层细胞，当然很脆弱，一旦发生碰撞，即使有时皮肤没有出现伤口，也会让微血管破裂、血液渗漏出来，在皮下形成血肿、瘀青。
所幸，当血管受伤时，血液裡的血小板、凝血因子也会自动聚集，适时发挥作用，形成血块，达到止血的目的。
健康成人的血小板寿命约为十天，数量约是每立方毫米有十五万到三十万个左右。若是血小板数量不够或功能不佳，有可能在小腿的表皮出现红红的点状出血，手轻轻一捏，就会产生瘀青。
严重时，会有自发性出血的现象，像明明没刷牙，却发生牙龈出血或在口腔黏膜莫名其妙出现血泡。而凝血因子的缺乏（如血友病），常会有肌肉或关节的深层反覆出血，若未及早诊断，有可能让关节变形，进而影响关节的活动度。
即使是身体受伤、碰撞引起的瘀青、血肿，只要在一开始先用无菌纱布，在碰撞处直接加压二十分钟，就能减少血液外漏的情况，让伤口较快止血，四十八小时内，可适度冷敷，避免血肿及瘀青扩大。
此外，而长期缺乏维生素B12、叶酸等营养素，也会因缺乏造血的原料，出现血小板过低而容易瘀血的情况，宜饮食均衡、适度补充肉类及新鲜食材。
若是容易瘀青的民众，要避免搬重物，少做易碰撞的激烈活动，可选择和缓的散步或游泳来当运动，但不建议做有冲击性的Spa或泡温泉、烤三温暖，以避免皮下出血、血压爆冲、心跳过速，反而容易让微血管爆裂。
容易瘀青，不只是体质因素，也常与药物、营养、血液健康有关，宜找出原因，并减少便秘、剧咳、搬重物，以降低出血机率。
1.服用抗血小板、抗凝血药物易瘀青时，应与医师讨论、调整，不可贸然停药。
2.可游泳、在泳池走路增加活动，让血液流通，也较不会有碰撞、意外受伤的风险。
3.饮食均衡，尽量吃新鲜蔬果、富含造血原料叶酸的肉类及蛋类，勿过度减重。
动不动身上有青一块、紫一块的瘀青、口腔黏膜有血泡、解黑便，不要觉得没什么东西，要赶快去看医生，做进一步检查，看看红血球、白血球等有没有出现数量下降或功能不良的情况。
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