减肥的路非常长远，并不是一天两天能做到的事情！既然没办法突然瘦下来，那就让身体局部快速显瘦，所以以下的消肿圣品可以让你们look 瘦瘦的， 之后减肥就不难啦！
🔥 苹果醋
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当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，硷性的体质很可能造成水肿，
以苹果醋平衡 身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
🔥 燕麦粥
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燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消 水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。
将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。 如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
🔥 花椰菜
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减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗淨切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。
食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
🔥香蕉
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含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。
同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
🔥 薏米
薏米分生熟两种，生熟各半互相製衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多馀的水分。
🔥 小红豆
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小红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的 利尿作用，对水肿有作用。
🔥 柚子茶
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柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多馀水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
🔥 西瓜
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西瓜甘澹微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的 去水肿生果。
🔥 冬瓜
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性味甘澹寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助 大肠蠕动，排清废物和毒素。
🔥 香菇
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含有丰富蛋白质，有助血液迴圈，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。
🔥 黑咖啡
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如果你已经爱上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不见去水肿还能减肥哦。
黑咖啡热量很低，去水肿的效果更加惊人，听说很多女明星都用黑咖啡消水肿的哦。但是喝黑咖啡不能空腹 ，也不能在晚上喝，否则会影响睡眠。
温馨提示：番茄、芹菜、香蕉、菠菜、坚果、芝麻、蘑菰等都是不错的消水肿食物。另外可以多吃维生素E和维生素B促进新陈代谢，让体内的水分排出去。同时饮食上要避免重口味，多吃清澹的食物，少放食盐等调味料。
想要瘦下来的朋友不要急，先学会消水肿也是非常有用的哦~~
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