心血管疾病是全球头号死因，马来西亚也不例外，大马心脏病患趋向年轻化，大家一定要多多关注自己的心脏问题。
年轻的心脏病，都是突发性的居多，突然就带走了许多年轻的的生命。所以提高健康意识为关键。
心脏疾病除了与先天性有关，也与生活习惯息息相连。长期睡眠不规律和压力者、高血压和高脂血症引起、抽烟、肥胖者、糖尿病者都是心脏病高风险人群。
年轻人应提高醒觉意识，别再认为自己“太年轻”而不会患上心脏病。培养良好的生活方式，不吸烟、勤运动和健康饮食。若有需要，可减轻体重，以控制血压和胆固醇水平，减少糖摄入，并远离毒品。
要说饮食对心脏的影响，其中最重要的影响就是影响心血管，也就是饮食不健康可能会增加冠心病的风险。简单说吃的不健康，导致三高，导致心血管垃圾增多，最终引起斑块，引起心血管狭窄，引起心肌缺血，引起冠心病。
大马公共卫生《Public Health Malaysia》在脸书分享了10个对心脏不好的食物，提醒大家一定要少吃！
这10种食物对心脏不好，一定要少吃：
- 吃过多的红肉
- Teh Tarik
- 饼干、蛋糕、松饼（高糖食物）
- Pizza
- 酒精
- 加工食品（香肠、汉堡肉、午餐肉）
- 炸薯条
- Butter
- 碳酸饮料
- 炸鸡
没有绝对不能吃的食物，也没有吃了某几种食物心脏就会越来越好。大原则就是，减盐减油减糖，同时食物种类要丰富更利于心脏健康。
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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