你是开灯睡觉还是关灯睡觉的呢？
示意图：thesleepdoctor
大马公共卫生（Public Health Malaysia）日前在面子书专页分享美国一项研究。该研究显示，晚上睡觉时室内开着灯或开着电视可能造成女性体重增加。
这项研究于2019年6月份发表在《美国医学会杂志·内科学卷》上，揭示了人造光照射与体重之间存在关系。
根据美国国家卫生研究院的科研人员对43722名35岁到74岁的女性进行问卷调查，受调查者不上夜班，没有怀孕，也没有癌症或心血管疾病病史。
她们在调查中需选择自己晚上睡觉时是否无光、有小夜灯、有室外灯光以及有室内灯光或开着电视，并提供她们的体重、身高、腰围、臀围和身体质量指数。
对比这些人大约5年之后的身体数据，研究人员发现，有室内灯光或开着电视时，受调查者体重增加5公斤以上的机会增加17%；室外有灯光与体重增加关系较为轻微；使用小夜灯与体重增加无关。
研究人员说，人类进化已适应了白天明亮、夜间黑暗的自然环境，夜晚曝露在人造光下会改变激素水平、生理节律等，增加肥胖等健康风险。
示意图：verywellfit
不知道大家习惯关灯睡觉还是开灯睡觉呢？
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