如果将全天睡眠时间错开，晚上少睡一些，而白天睡个午觉，『午间时分的记忆力表现』在2周内就可以显著提升。
根据《诗华日报》报导，新加坡国大研究团队昨日（17日）发文表示，研究发现，无论夜间睡眠是否充足，「每天睡午觉」都能显著改善学习与记忆力，研究报告本（3）月初刊登于学术期刊网站《科学报告》。
报导中说，这项研究重点在探讨，是否能够“把午睡当作固定睡眠作息的一部分” ？
由于许多高中生睡眠不足，团队希望了解『在24小时内以不同方法分配睡眠时间』，对学习能力有什么不同的影响。
因此团队研究在1所寄宿学校进行，并展开2次各为期15天的研究，共有112名15-19岁的学生参加。
研究结果显示：
无论夜间睡眠时间的长短，『错开睡眠时间』总能提升青少年在午间的长期记忆力表现。
这也表示，若学校提供定期午睡的机会，有机会让学生们获得充足睡眠，也能够提升他们的学习成果。
所以学生们可以适当的睡个小午觉来改善你的学习能力！
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