鼻塞發生於感冒或過敏時，它造成鼻腔腫脹產生粘液，使呼吸困難。

鼻塞不僅僅讓人心煩；而且使人元氣大傷。

幸運的是，有許多可以在你免不了患上感冒或過敏時，

疏通鼻塞讓你感到更舒適的方法。

快速緩解鼻塞狀況的五個方法

一、擤鼻子

疏通鼻塞最簡單的方法就是把鼻子里的粘液擤出來

帶上夠用一整天的紙巾或幾張手絹

保持鼻子的暢通。

二、吃辣的東西

因為辣的食物可以請除粘液並且疏通鼻塞，雖然大多數都只是暫時的。

對於嚴重的鼻塞，可以嘗試吃以下食物：

辣胡椒或辣椒，比如墨西哥胡椒，哈瓦那辣醬或墨西哥辣椒
山葵、芥末、辣姜、葫蘆巴、洋蔥和大蒜

或是抹些薄荷味軟膏，

軟膏中所含的揮發物質薄荷醇能暫時疏通鼻塞讓你在一兩個小時內呼吸暢快。

在上嘴唇上面鼻子下面的區域抹上一點軟膏，

這時揮發性的薄荷醇就展現它的神奇之處了。

三、保持直立

晚上睡覺時用枕頭墊著靠在床上，

這種方法不會疏通鼻塞，但有助於呼吸讓你感覺更舒適。

四、按摩鼻竇

需要藥物或刺激物，只需要手指。自己按摩，非常簡單有效。

在家，上班的時候，或在公共場合你都可以進行，

以下是三種按摩方式。

把兩隻食指分別放於兩邊眼窩處，剛好在鼻子上面和眉毛下面的區域。

向外畫圈，用手指開始按摩鼻子周圍的鼻竇。按摩20到30秒。

把兩隻食指分別放於兩隻眼睛的下方。

也是往外畫圈，用手指開始按摩鼻子周圍的鼻竇。按摩20到30秒。

最後，用兩隻拇指分別按住兩邊的臉頰骨

用拇指向外畫圈按摩臉頰骨。按摩20到30秒。

可以重複以上按摩，或按摩到鼻竇足夠放鬆為止。

五、熱敷臉部

把一張乾淨的毛巾浸入溫水中等毛巾浸透後把它擰起來。

坐下來把毛巾蓋在臉上幾分鐘。

熱敷可能有助於緩解不適感並且疏通鼻腔。

洗個熱水淋浴。熱蒸汽能進入肺部和鼻腔，排出粘液緩解鼻塞。
如果你有時間，除了洗熱水淋浴，

你還可以做一個蒸汽治療來緩解鼻塞

蒸汽治療是幾個世紀以來全世界人們用來治療鼻塞最常用的方法。