你知道洗澡可以洗多长时间？多久才是正确的吗？
泰国医疗厅副厅长医学博士派罗在谈及洗澡问题时表示，洗澡是每天的日常活动，它不仅有助于让身体保持干净和清爽的状态，还是有效护理皮肤的方法。
因此，了解正确的洗澡方法非常重要，以适应个体的身体状况并维持健康状态。
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洗澡4大关键
- 热水洗澡时，如果水温在37至42摄氏度之间，有助于促进血液循环，同时也能够带来像温泉一样的放松感。然而，淋浴或热水浸泡的时间不应超过15分钟，否则可能导致昏厥。过长的洗澡时间还可能导致皮肤干燥，所以在每次沐浴后应使用护肤霜。
- 温水洗澡时，水温在27至37摄氏度之间是最合适的。这有助于促进体内排泄，缓解浮肿、寒冷的手脚，减轻静脉曲张症状，促进血液循环，有助于入睡。每次温水洗澡后，同样也应使用护肤霜以防止皮肤干燥。
- 冷水洗澡时，即水温低于27摄氏度，可以唤醒身体和肌肉，让人感觉清爽。一些国外的研究表明，冷水洗澡有助于缓解抑郁和低落情绪。洗冷水澡同样需要护肤，以避免皮肤干燥。
- 皮肤科研究所的查尼萨博士指出，每次洗澡不应过长，一般来说，最佳洗澡时间应在5至10分钟之间。同时，避免在深夜洗澡，因为这可能导致身体无法有效地调节温度，进而导致皮肤干燥或水分流失。至于洗澡频率，建议每天洗澡1至2次，避免过于频繁，以免引发皮肤干燥和刺激。
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此外，洗澡的间隔时间也不应过长，否则可能增加某些疾病的风险，比如传染性皮炎和疥疮。
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如果你洗澡时间很长的话，从今开始尽量调节一下哦~
—文章均由Viralcham小编整理报导—
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