一名年仅14岁的国中少女年纪轻轻就被诊断罹患了第二型糖尿病!营养师在了解其一日三餐时,都感到“傻眼”!
根据诗华日报报导,少女的家长因工作繁忙,无法安排早餐,导致她通常在外就餐;而妈妈则习惯在下午给她买3个车轮饼作为点心,晚上全家则外出用餐。
据悉,家长也是直到带女儿去看医生时才得知,她在学校没有订购营养午餐,而是到福利社买面包。营养师指出,尽管少女摄取的精致糖含量相当高,但长时间以来却没有人注意到这个问题。
后来,家长在得知女儿因此而患糖尿病后,懊悔直呼:“是不是我害了她的一生?”
对此,营养师特意为家长提供了3个【适当与不适当】的点心选项:
🚦绿灯(清淡、低糖)
- 爱玉冰
- 仙草
- 优酪乳
- 豆花
- 法国面包
- 糖炒栗子
- 坚果
🚦黄灯(潜藏糖分)
- 布丁
- 巧克力牛乳
- 冰淇淋
- 苏打饼干
- 海绵蛋糕
🚦红灯(油脂或糖分含量高)
- 油炸蔬菜干
- 蜜饯
- 果干
- 猪肉干
- 牛肉干
他也提醒,家长们在给孩子准备点心时,应该选择营养均衡的食品,避免过多的糖分和油脂。
健康的饮食习惯从小培养,家长们应该时刻注意孩子的饮食状况,避免类似事情发生!
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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