Ohnooo~ 咖啡爱好者要注意啦！
根据东方日报引述央视新闻的报导，中国浙江宁波一名 25 岁女子弯腰捡衣服时竟然骨折，在朋友的搀扶下到综合医院骨科就诊！
医生诊断发现，她为骨质疏松性压缩性骨折，询问之下才得知她长期大量饮用咖啡惹祸！
示意图 / Canva
日均 4 杯咖啡，持续了四五年！
报导称，这名 25 岁张姓女子为一间服装店的老板，由于工作原因，她经常熬夜晚睡，并逐渐养成了日均 4 杯咖啡的习惯，包括晨起消肿美式、午间提神拿铁、黄昏解乏摩卡、深夜守店更要来一杯馥芮白，如此持续了 4 – 5 年！
骨质疏松已达中度！
结果，日前她在弯腰捡衣服时出现骨折，被朋友扶着去就医。经核磁共振检查，她为骨质疏松性压缩性骨折，进一步检查发现骨质疏松已达中度！
负责接诊的骨科医生宋彦表示，骨质疏松多见于中老年人，尤其是 50 岁以上的绝经后女性，年轻人因不良生活习惯，或受疾病、药物影响也可能出现骨质疏松：“像张女这么年轻就骨质疏松这么严重，弯腰捡个东西就骨折的情况较为少见。”
咖啡的这些成分有影响！
他解释，张女的骨质疏松与长期大量饮用咖啡脱不了关系，咖啡中含有不利于钙吸收的成分 —— 草酸和咖啡因。其中，草酸会降低肠道对钙的吸收，咖啡因过量摄入会产生轻度利尿作用，增加尿中钙质的排泄。
这些习惯也会增加骨质疏松风险
此外，她熬夜、晚睡、缺乏运动，在室内晒不到太阳，骨转化量少，这些因素也增加了骨质疏松的风险。
图 / 东方日报
你可以这样做！
医生对此建议，民众可以通过饮食调理、改善不良生活习惯、多晒太阳、加强运动、使用药物等方式，预防骨质疏松的发生，同时建议每 1 至 2 年做一次骨密度测试，及时了解自身的骨质强度。
咖啡喝多少最安全？
值得一提的是，适量饮用咖啡其实并不会导致骨质疏松的发生，反而是安全且有利于健康的，但过量的咖啡因的确会有增加骨质疏松的风险。对于健康成年人，每天咖啡因摄入量最好控制在 400 毫克以内。
示意图 / Canva
把咖啡当成每日的”续命饮料“的你，切记不要喝过量咯！
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