早上醒来一个小小的动作，就可能影响身体健康！
很多人都中招了！
起床第1个小时要小心
根据Yahoo!新闻报道，健康主播郑凯云提醒，起床后的第1个小时，有2件事最好不要做，可能会身体健康亮红灯！
1. 马上跳下床
一醒来就突然起身，对血管负担很大，会让血压瞬间飙高，增加心血管风险！
- 建议：醒来后可以先在床上轻轻动一动手脚，暖身几分钟，再慢慢坐起和下床。
示意图/Canva
2. 起床就揉眼睛
刚睡醒时眼睛容易干涩，有些人会忍不住揉眼睛，但这样可能会伤到角膜，细菌也容易趁机进入。
- 建议：如果眼睛很干，尽量用人工泪液（眼药水）来缓解，不要用手直接揉。
示意图/Canva
起床后应该做的3件事
- 刷牙：睡醒后口腔细菌多，记得先刷牙再吃东西。
- 喝一杯温水：帮助肠胃启动，也可以促进新陈代谢。
- 吃早餐：不吃早餐容易让血糖不稳，也影响一整天的精神和体力。
示意图/Canva
记住啦！起床不要匆匆忙忙，动一动、顾好卫生、吃好早餐，让身体有个缓冲的时间迎接新的一天！
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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