马来西亚人吃得越来越方便，但同时也吃出不少“隐形危机”。
现在心脏病不只是长辈才要担心，年轻人也要开始注重起来！
这些东西都是“隐形杀手”
根据星洲日报报道，台湾营养师薛晓晶就在她的专页“营养师妈妈晓晶的生活笔记”发文提醒，其实很多人心脏出问题，并不是因为压力大或遗传，而是“吃错东西、吃得不够营养”。
她指出，平时吃进去的盐、糖和油脂，就是慢慢伤害心脏的隐形杀手。尤其外食族和爱吃加工食品的朋友，更要注意摄取过量的钠、糖和反式脂肪，会让血压升高、血脂变差、心律不整等问题越来越频密，虽然不会立刻发病，但都是慢慢累积出来的“伤心事”。
示意图/Canva
这3种高风险美食
她特别点名3种大家最爱的“高风险美食”：
- 卤味、火锅汤底：一碗汤可能就藏着爆表的盐分。
- 甜点、早餐玉米片：高糖分让血糖冲上天，长期下来对心脏是负担。
- 炸鸡、奶油酱：不好的油吃太多，会让血管越来越黏、越来越塞。
要怎样吃，才可以帮心脏“修修补补”？薛晓晶推荐摄取多一些富含镁、钾、膳食纤维和Omega-3的天然食材，比如燕麦、南瓜子、毛豆、奇异果、鲑鱼、核桃等。
示意图/Canva
吃对东西比吃贵的东西更重要！不要等到心脏发出“警报”才来补救。注意日常饮食才是真正的投资健康！
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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