白天看起来好好的，晚上睡着就再也“没醒过来”！
医生警告，千万不要忽视身体发出的这些信号！
睡眠中突发性猝死
根据星洲日报报道，台湾胸腔重症专科医生黄轩提醒，这种看似安静，却非常残酷的离世，其实医学上有名字—— SUDS（睡眠中突发性猝死）。
很多人以为是突然发生，但其实身体常常早就埋下危险，只是一直被忽略。这是身体长期的小毛病，在太冷、太累、太缺氧 的晚上一起爆发。
示意图/Canva
睡觉是修复
他说一句很关键的话：“睡觉不是休息，是修复，也是生命最脆弱的时刻。”因为睡着时：
- 心跳会变慢
- 血压变低
- 身体的防御系统降到最低
一旦身体面对缺氧或心脏问题，反应会变得非常迟钝，白天勉强撑得住的状况，晚上就可能撑不住。
最危险的时段：午夜到早上6点
研究显示，这段时间最容易发生猝死，而3大主因分别是：
- 心律不整
- 阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）
- 寒冷导致的夜间心脏病发
尤其是中重度睡眠呼吸中止的人，夜间猝死风险会高 2.6 倍！另外气温突然下降后的 24–72 小时，也是心肌梗塞暴增的时期。
示意图/Canva
高风险族群（符合两项以上一定要注意）
- 40 至 70 岁男性
- 工作压力大、常常过劳
- 睡觉打呼、白天容易昏昏欲睡
- 高血压却控制不好
- 有心脏肥厚 / 心肌病家族史
- 睡前爱喝酒（会加重呼吸中止）
- 冬天睡在太冷的房间
睡梦中猝死前，身体会发出信号
其实在猝死前，身体会出现一些症状“提示”你，只是很多人都忽视了！如果有发现以下征兆要注意：
- 早上起床头痛
- 半夜被喘醒、噎醒
- 心悸、胸闷
- 最近走路变慢
- 站起来容易觉得吃力
这些都可能是缺氧、心律不整或器官开始衰退的信号！
示意图/Canva
教你 5 招防止悲剧发生
- 房间保持 20–24°C，不要太冷
- 侧睡，能减少呼吸中止情况
- 睡前不要喝酒
- 建议高风险者要做检查：心电图、心脏超音波、睡眠检测、24 小时心电图
- 不要长期熬夜，因为会打乱自主神经，让夜间心律不整风险增加
睡觉是身体修复最重要的时间，也是最容易出状况的时刻。别再轻视那些小警讯，身体发出的提醒都是为了让你继续好好活下去。
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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