她为了美美当闺蜜婚礼的伴娘，下定决心在短时间内瘦身，结果却因减肥方式过于极端，身体亮起红灯，甚至被检查出糖尿病前期，险些“越减越伤身”。
2个月甩15公斤
出现许多症状
根据中国报报道，中国一名26岁女子小雨（化名）身高160公分，原本体重约65公斤。为了在婚礼当天看起来更苗条，她在短短两个月内采取极端节食加高强度运动的方式，成功瘦到50公斤，体重一下少了15公斤。
示意图/Canva
起初她对成果相当满意，但很快出现一连串不适症状，包括长期疲惫、频繁饥饿、口渴明显、头晕及心悸等。担心健康出问题，小雨前往医院内分泌病科检查。
检查结果显示，她的空腹血糖为7.8mmol/L（正常应低于6.1），糖耐量测试两小时血糖达10.2mmol/L（正常应低于7.8），已符合糖尿病前期标准。
非常伤身！
进一步询问后，医生发现问题关键在于她的减肥方式。小雨几乎完全不摄取碳水化合物，每天只吃少量蔬菜和鸡胸肉，同时进行高强度运动，有时一天跑步超过10公里。长期下来，导致胰岛素分泌紊乱、肌肉与水分大量流失，新陈代谢严重受损。
示意图/Canva
医生指出，极端节食与过度运动会带来多重伤害，包括：
- 肌肉大量流失，降低身体代谢血糖的能力
- 身体进入高度压力状态，分泌压力激素反而让血糖升高
- 长期营养不足也会引发胰岛素抗性
- 身体进入“节能模式”，基础代谢率下降，未来恢复正常饮食更容易快速反弹
治疗方案：调整作息
随后，医疗团队为小雨调整生活方式，要求停止极端节食，恢复均衡三餐，同时把运动改为中等强度有氧为主，搭配适量无氧训练，并定期监测血糖变化。
经过约3个月调整，小雨体重稳定在52.5公斤，原本的不适症状逐渐消失，最新复查显示，空腹血糖已降至5.6mmol/L，糖耐量测试也恢复正常。
示意图/Canva
医生提醒，减肥不能只追求数字下降，更不能以健康为代价。所谓健康瘦身，关键在于可长期维持的饮食与运动习惯，任何过激做法，都可能让内分泌系统失衡，反而赔上健康。
-以上资料&图片由Viralcham 小编整理报导-
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