想要有光彩耀人的皮膚，你其實不用動刀又打針，也不用花錢，簡單做5件事，包準讓你皮膚變好「超有感」。

 許多人以為，皮膚要變好，一定要「大破大立」，以為一定要極端的手法，才能讓肌膚有感變好。但皮膚科醫生Jessica Wu說，你其實不必花大錢，簡單做5件事，就可以有更健康、亮麗、Q彈的肌膚。

一、吃蔬果
請湊齊彩虹顏色一般人的認知是，深綠色的蔬果有益健康，但別忘了那些七彩繽紛的其他蔬果。
Jessica Wu建議：「鮮艷蔬果含有類胡蘿蔔素，研究顯示多吃些繽紛蔬果，可以讓你的肌膚色調更閃閃動人。」

二、戴上大大的太陽眼鏡
如果想要水嫩肌，你可能必須捨棄約翰藍儂戴紅的那一款復古圓鏡片太陽眼鏡了。Jessica Wu說：「戴起大鏡片太陽眼鏡，讓它幫你抵擋眼周細緻肌膚可能接觸到的紫外線。」大太陽眼鏡還可以保護臉部的膠原蛋白唷。

三、對胸頸和臉一視同仁

大家都專注保養臉部，卻容易忽略其他重要部位。Jessica Wu說：「陽光的照射和破壞力，以及自然老化都可能讓胸頸部份透露年齡。」

她說：「你用在臉上的保養品，不管是肌膚保養或是抗老化產品，也都應該用在胸頸部位。一開始你可以先塗抹一些些保養品試試看，畢竟胸頸的肌膚比身體其他部位更敏感。」

四、仰睡

孩提時，你可能習慣把頭埋在枕頭裡或是趴睡，但成年後，你會發現趴睡在你臉上造成的壓痕，需要更長的時間才會消失。

那是因為，年輕時你的肌膚更有彈性，所以睡醒後，壓痕很快會消失。但年紀漸長後，似乎就不是這樣了。Jessica Wu說：「仰睡可以避免睡眠的壓痕，變成深陷、消不掉的皺紋。」

五、不要用吸管喝飲料

用吸管對嘴唇肌膚的傷害竟然和吸菸一樣？。Jessica Wu說：「任何讓你必須噘嘴、皺起唇部的動作，都會使肌肉皺起皮膚。長時間下來，當肌膚失去彈性，這些皺起的線條會愈來愈深，變成永久的印記。」

所以，要喝飲料，就用杯子口喝吧！

文章来源：cw