说起减肥,大家都说三分练七分吃,意思是健康低卡饮食比运动更加重要,想要减肥就要管理好嘴巴~

图/网络

但有时候真的嘴馋怎么办呢?不如把那些减肥瘦身的低卡食谱统统学起来,让大家能趁新年前吃得健康,轻松享瘦呗!现在只需下载App就可以啦!

#1 健康食谱免费

在这个App里,你可以找到快速简单的健康饮食、健康甜品、健康零食、健康蛋糕食谱等等。

健康的饮食包括瓦锅食谱,慢炖食谱或是沙拉和晚餐哟~

#2 日行一膳 – 瘦身汤水31天

《日行一膳》提供整一个月的汤水食谱,并针对不同对象及疗效对症下药,务求以家庭汤水等简单食疗,带出养生抗病之效果。

如适合肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等的一系列汤水食谱,可帮助排毒及促进身陈代谢。

 

 

 

 

#3 低热量食谱

这个App里面有多种来自世界不同地区的低热量食谱。

如低卡路里的开胃菜、低热量的早餐和午餐、低热量甜点、低热量主菜、低热量的沙拉、低卡路里小菜、低热量的蛋糕、低热量膳食、低热量的零食等等都有唷!

#4 美容养颜 – 女性养颜瘦身减肥汤做法大全

除了要养成良好的饮食习惯之外,偶尔也需要靓汤滋补,这里的食谱包括 “女性养生食疗汤粥” 能抗衰老、美白祛斑、减肥、 美容养颜、 去湿排毒、 祛痘、 丰胸、补气养血等方面的食疗及食补菜谱。

每一个菜谱都有详细的食材、做法、 营养功效、 贴心的食物搭配提示等说明, 对照APP就可以选最适合自己养生保健要求的食疗药膳, 能让你由内而外的美上加美!

#5 鲜榨蔬菜水果汁食谱大全

这个App提供了最简单轻松的各种果汁及蔬菜汁制作方法教学,他们也提供了相关原料、步骤的相关食谱,让你用最短得时间最快的方式学会。

这些果汁滋润保湿、 利尿作用、 排毒润肠等!但温馨提醒,蔬果汁一口一口慢慢喝最好,而且糖尿病患者及肾病患者不建议喝多。

图/App Store

这些健康食谱绝对能让你的减肥之路更顺畅,有健康美食、健康甜品、健康靓汤还有健康蔬果汁,天天都能换口味!

距离新年剩下不到一个月了,大家赶紧试试看新的饮食方式,健康瘦身吧!

以上资料均源自网络,由Viralcham小编整理报导

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