如果你一直以来都因便秘而困扰，但又不想吃药，那你就要看看啦！

以下这几种水果搅成果汁来喝，说不定可以解决你的问题哦！

不但好喝，还对身体有益，还能帮助你顺利排便，现在就马上试试吧！

柠檬汁

柠檬汁中含有柠檬酸，它可以清除身体的毒素，还有促进消化的作用。每天早上喝一杯加入柠檬汁的柠檬水，这样就可以帮助清除体内多余的毒素。

除此之外，柠檬水还可以吸收更多水分和提高消化的功能。

李子果汁

李子的成分可以帮助肠运动，其中就是消除便秘的膳食纤维（水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维）。

水溶性膳食纤维可以软化粪便以及让肠蠕动，而不溶性膳食纤维则可以吸收水分并通过蒸发粪便来刺激肠道，这样一来就能使肠道活跃蠕动，并顺利排便啦～

奇异果香蕉果汁

奇异果和香蕉的组合，可以帮助排便解毒。

奇异果富含丰富的“硅”膳食纤维，如果这种硅与水分结合在一起的话，可以增加10倍，起到消除便秘的作用。

另外，香蕉的钾可以吸收附在肠内的毒素然后排出去，香蕉的果胶还可以使大肠变得更通畅。

综合蔬果汁

为了改善这种反复便秘和腹泻的肠易激症状，将5粒青葡萄、3颗草莓、奇异果、半根香蕉还有4分之1的黄瓜和半杯水，然后搅成蔬果汁一起饮用，可以帮助顺利排便。

不想靠药物排便的朋友，一定要试下这些方法哦！只需要喝天然水果汁就okay啦～而且还很健康！

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