想吃零食又怕发胖，怎么办才好呢？不如就自己DIY些低卡低脂低热量小吃和零嘴吧！
能饱腹又能安慰你寂寞的嘴巴~赶快学起来！
小墨西哥薄饼
饱和脂肪含量：1.3克
钠含量：182毫克
胆固醇含量：6毫克
做法：只要将一小杯低脂的起司磨碎（也可以放牛油果哟），洒在玉米饼上，再将玉米饼对折放入微波炉里烘烤20秒即可。
小墨西哥薄饼，这种小吃不但热量含量很低，而且方便又很美味，只含有100的卡路里和1.3克的饱和脂肪哟。
毛豆
饱和脂肪含量：0.5克
钠含量：4.5毫克
胆固醇含量：0毫克
做法：毛豆只需买现成的回家，就可以蒸来吃啦！蒸熟之前再撒点盐会更好吃哟~
1/3杯的毛豆大概含有8克的蛋白质和4克的纤维，足够让你产生饱腹感，而且还包含了你每日铁含量，完全可以不吃其他含有铁的食物了，自制零食在旅行中来说最适合了。
图/JD
烤苹果
饱和脂肪含量：0克
钠含量：2毫克
胆固醇含量：0毫克
做法：苹果洗净，放入烤盘，烤盘里加入适量水，接着将烤箱预热约200度，再把烤盘放中层烤架上烤50分钟（200g苹果）就完成了！
苹果一直被认为是最健康的低卡零食，而且苹果的做法有很多种，不单单可以直接食用，还可以做成各种小零食，比如苹果干、烤苹果等，其中烤苹果是最佳的瘦身零食，味道尝起来比较像甜点，但是却没有火气，而且维生素和纤维的含量却和新鲜苹果一样哦。
图/JD
冷冻芒果丁
饱和脂肪含量：0克
钠含量：0毫克
胆固醇含量：0毫克
做法：芒果取肉，切成小块，平铺在盘子上（芒果肉记得分散不然会冻成团），然后放入冰箱冷冻至你喜欢的口感，就可以吃啦~
冷冻的芒果丁很好买，当然你也可以自己做，口感就像吃冷冻的糖果一般，非常爽口，不但满足了你想吃甜食的心理还摄取了胡萝卜素和纤维，3/4杯的量仅有90的卡路里，并提供60%的每日维他命c的推荐量，帮助你快速减肥。
图/JD
以上都是能饱腹好吃又容易做的小零嘴哟~ 喜欢的就try try 看呗~
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