近年来很多人将【隔夜燕麦】作为早餐代餐，因为它非常好消化又营养，而且还帮助你减脂，让在健身减肥的朋友们爱不释手。
到底要怎么做呢？小红书博主gladys就有上传6宽低卡的隔夜燕麦片食谱，教怎样隔夜燕麦片口感美味又好吃呢~
➨ 苹果肉桂奇亚籽隔夜燕麦
食材：苹果+脱脂牛奶+无糖酸奶+无糖燕麦+奇亚籽+肉桂粉+杏仁10个
步骤：提前晚上冰箱中牛奶泡燕麦片，高度覆盖燕麦+肉桂
早上醒来加酸奶、水果、杏仁，撒上肉桂粉，清新饱腹，搅拌肉桂粉调味，好吃~~
➨ 可可黑巧克力榛子香蕉隔夜燕麦
食材：无糖可可粉+燕麦+牛奶+香蕉蓝莓+榛果+奇亚籽
奇亚籽帮助燃脂、无糖可可粉好吃又健康、搭配香蕉自带甜味
➨ 猕猴桃(KIWI)香蕉蓝莓隔夜燕麦
食材：燕麦片+猕猴桃+香蕉+亚麻籽粉+奇亚籽+杏仁奶
亚麻籽粉植物高蛋白，每天可以在燕麦片里放一勺
➨ 紫薯香芋莓果隔夜燕麦片
食材：紫薯➕芋头+牛奶➕燕麦➕酸奶➕草莓果
紫薯芋头提前蒸好，加入不同牛奶搅拌，有份层效果，大爱~~而且有了紫薯低碳水，燕麦片可以少放一些量！
➨ 姜黄奇亚籽隔夜燕麦粥
食材：姜黄粉+奇亚籽+牛奶+香蕉+南瓜籽+车前子壳粉
姜黄粉帮助燃脂，有点像咖喱的味道，车前子壳粉膳食纤维
➨ 抹茶豆乳芒果隔夜燕麦
食材：无糖豆浆+抹茶粉+奇亚籽+燕麦片+酸奶+亚麻籽+坚果
豆乳+麦片+抹茶，补充植物蛋白抹茶香
喜欢吃隔夜燕麦片的朋友们，可以自己做来吃哦~~
以上资料&图片来源自小红书，由Viralcham 小编整理报导！
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