对于现在的大多数人来说失眠是一个十分常见的问题，有时只可以依靠电子产品强行让自己看到累为止才睡觉，有些人甚至“睁眼到天亮”，导致学习或者上班的时候不能专心，黑眼圈还深到变熊猫。下面小编找到了5种助眠的方法让大家参考~
1. 光线
房间，也就是我们睡觉的空间，光线非常重要，除了晚上要关灯睡觉意外，也要选择不透光的窗帘。有些人的睡眠程度很敏感，只要有一点光可能就已经醒来了，所以选择适合的窗帘非常重要哦，不然睡到爽爽的时候，天降一道光，就睡不下了~
2. 睡前的固定习惯
大家可以培养一个固定的习惯，比如喝一杯热茶或牛奶，听一下放松的音乐，或者说睡之前冲个热热的澡，会更加容易入睡哦。不过要注意的是，睡前习惯不包括看电话哦~尽量在睡前不要用太久的电子产品。
3. 泡脚
我们的脚其实有很多穴位，所以睡之前用温水泡脚可以让你的身体放松，更好睡觉哦。当然，大家也可以使用一些泡脚的药包，效果可能会更好一点~
4. 把时钟和手机放远一点
尽量把可以看见时间的东西放远一点。有些人对时间会有压力，时常醒来看时间然后就睡不下了，所以尽量把它们放到看不见的地方。
PS: 如果怕听不到闹钟，就把它调最大声，放远一点，当你需要关掉的时候，你就需要起来关掉，就不会怕醒不来啦~
5. 睡前不要喝咖啡喝过度喝酒
睡前不能喝咖啡大多数人应该听过了，但是不能喝酒就比较少见了。其实睡前喝一杯是可以的，可是如果超过一杯的话酒精也会影响睡眠，所以要适当的喝。
小编亲测过个人觉得第一种和第四种是对我有效的。如果不想要熊猫眼的话，大家可以试试看这几种方法，一觉睡到天亮~
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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