「黑青」总是不时出现在身上?而且明明没有撞到东西,却是黑青了?

示意图:ctitv

不要看小这个些黑青,因为这个跟你的身体状况有很大问题!瘀青是许多人身体健康出现异常的第一个表现。

图片来源:nsta-stalker

举例来说:本来都好好的,怎麽突然小腿多了很多针状出血、瘀青,很容易感觉虚弱且疲倦、不明原因发烧、体重减轻,晚上睡觉时,有明显夜间盗汗,常睡觉睡到连躺的枕头、背部的床单,都被汗浸溼了,一经检查,居然是得了血癌。

血管是输送血液的管道。连接动脉、静脉的微血管,其血管壁非常薄,薄到只剩一层细胞,当然很脆弱,一旦发生碰撞,即使有时皮肤没有出现伤口,也会让微血管破裂、血液渗漏出来,在皮下形成血肿、瘀青。

所幸,当血管受伤时,血液裡的血小板、凝血因子也会自动聚集,适时发挥作用,形成血块,达到止血的目的。

健康成人的血小板寿命约为十天,数量约是每立方毫米有十五万到三十万个左右。若是血小板数量不够或功能不佳,有可能在小腿的表皮出现红红的点状出血,手轻轻一捏,就会产生瘀青。

严重时,会有自发性出血的现象,像明明没刷牙,却发生牙龈出血或在口腔黏膜莫名其妙出现血泡。而凝血因子的缺乏(如血友病),常会有肌肉或关节的深层反覆出血,若未及早诊断,有可能让关节变形,进而影响关节的活动度。

即使是身体受伤、碰撞引起的瘀青、血肿,只要在一开始先用无菌纱布,在碰撞处直接加压二十分钟,就能减少血液外漏的情况,让伤口较快止血,四十八小时内,可适度冷敷,避免血肿及瘀青扩大。

此外,而长期缺乏维生素B12、叶酸等营养素,也会因缺乏造血的原料,出现血小板过低而容易瘀血的情况,宜饮食均衡、适度补充肉类及新鲜食材。

若是容易瘀青的民众,要避免搬重物,少做易碰撞的激烈活动,可选择和缓的散步或游泳来当运动,但不建议做有冲击性的Spa或泡温泉、烤三温暖,以避免皮下出血、血压爆冲、心跳过速,反而容易让微血管爆裂。

容易瘀青,不只是体质因素,也常与药物、营养、血液健康有关,宜找出原因,并减少便秘、剧咳、搬重物,以降低出血机率。

1.服用抗血小板、抗凝血药物易瘀青时,应与医师讨论、调整,不可贸然停药。

2.可游泳、在泳池走路增加活动,让血液流通,也较不会有碰撞、意外受伤的风险。

3.饮食均衡,尽量吃新鲜蔬果、富含造血原料叶酸的肉类及蛋类,勿过度减重。

动不动身上有青一块、紫一块的瘀青、口腔黏膜有血泡、解黑便,不要觉得没什么东西,要赶快去看医生,做进一步检查,看看红血球、白血球等有没有出现数量下降或功能不良的情况。

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