对奶茶爱不离手的你,是否觉得“茶是养生的,奶是健康的,所以奶茶是有益”的呢?而黑糖更是可以补血、补钙还可以排毒保呢~

这样的想法若是对应在“原材料”是对的,但放在珍珠奶茶上简直大错特错!

“黑糖奶茶”是全款中最“毒”

各种奶茶品牌以龙卷风的速度扩散整个马来西亚,尤其是『黑糖奶茶』!甜而不腻~ 淡淡清香~ 黑糖(Brown Sugar)系列简直是必点饮料!

But~ 根据《WOB》报道,含糖量最高的就是Brown Sugar系列!黑糖奶茶已经被营养学家标上了珍珠奶茶界中“最不健康的饮料”标签了!

图:china

“疗效”已被扭曲

“茶”是健康的,但当它被加入添加剂后就变得有害了!

根据Mount Alvernia医院的说法,红茶和绿茶可以降低患癌症,心血管疾病甚至是降低糖尿病的风险。但是当他们添加非乳制品奶精和木薯球(珍珠)时,其“健康”成分完全被破坏、“健康”的目的也完全被扭曲了。

图:ettoday

成人一天摄取最多11茶匙的糖分,黑糖奶茶=18.5茶匙

营养学家表示,成人每天平均摄入的糖摄入量设定为每天8到11茶匙。单单是『一杯黑糖奶茶』的含糖量竟然就有『18.5茶匙』!

更不用说,你添加到饮料中的配料(如:珍珠、布丁、额外甜度等等)只会添加更多的糖,因为它们原本就已经浸泡在糖浆中。

图:sohu

你可以选择更健康/理智的消费方式

知晓了一杯饮料的可怕之处,却没办法立刻停下来?没关系,不需要完全放弃~ 只要慢慢改变就好了!

1 – 减少分量:几乎每天一杯的你,降低成一个星期两杯、两个星期一杯、一个月一杯,甚至是完全戒掉。当你发现你根本不需要花费这笔钱给身体买难受时,“禁喝奶茶”你就觉得一点都不难了!

2 – 选择小杯:喝的是过瘾、不是糖尿病,试着减少摄取量吧!

3 – 精明选料:比起珍珠,或许你可以考虑卡路里更低的芦荟、白珍珠,甚至是什么都不加!

4 – 选择牛奶:比起含有添加剂的奶茶,不如选择鲜奶吧!至少更天然吧?

5 – 降低甜度:从原本的全糖,减少成普通糖、少糖,甚至是无糖。当你的味蕾习惯后,就能有效的戒掉对含糖饮料的渴望啦!

图:gogonews

身体只有一个~ 是自己宝贵的财产!千万别过分摄取导致自己失去了健康啊~ 自我控制可能很难,但意志力是最重要的哦!共勉之!

-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-

Like Viralcham Facebook!不出门也能知天下事~~(请点我)

相关文章