台湾艺人高以翔在中国宁波拍摄节目,跑步途中跑得很累、口中说着「我不行了」,就突然摔倒在地。经过一夜抢救失败,不幸逝世。

据称,高以翔跑步当地天气约只有10°C。

而秋冬为心血管疾病好发的季节,不论是爬山或路跑,对心肺耐力都是双重考验,因路跑导致猝死的个案更是时有所闻!秋冬运动,除了会加重心脏的负荷之外,膝盖也容易因温度下降,导致末梢循环不好,产生膝盖酸软的情形。

 

一名选手有运动习惯,参加路跑赛突然在终点前倒地不起,造成猝死等憾事。医师表示,心脏由三条大血管供应心脏氧气跟养分,如果其中有任何一条血管阻塞,增生的斑块破掉,挡住血流就会造成心肌梗塞,这也是老人家常见的猝死原因。

进入秋冬时节,气温下降,血管收缩,本来就是心血管疾病好发的季节,再加上运动时需要的血流量会比一般更旺盛,因此更容易产生供血不足的情况,一不小心可能就会造成无法挽救的后果。医师提醒,运动后如果出现喘不过气、胸口闷、肌肉刺痛、关节卡卡,就要适当地休息缓解。

平常也可以要训练肌力,可以采「变速走路」进行训练,利用快、慢速的间歇式交替行走,有些许吃力感觉即可,这样持续四到六个月,每周三到四次, 一旦肌力提升,肌肉所需能量增加,氧气的需求量也会相对增加,对提升心肺功能有很大的帮助。

谈到暴毙或猝死,很多人自然就把矛头指向运动,包括球场暴毙事件等,其实这是对运动的一大误解。与运动暴毙事件相比,更多的暴毙案是源自久坐不动或缺乏运动,这与爱尔兰医学研究在之前所作的报告吻合,显示每60万宗暴毙案,只有1宗是与运动有关。

通常在运动中发生猝死或昏迷的病例,主要是两大原因,即患者在这之前已经没运动却突然参与相对激烈的运动,再来就是患者之前已有心血管疾病却被忽略了。

当一个人在进行运动,却因心血管血液供应不足,很大可能就会造成休克甚至猝死,也因此我会提醒中年以上的男女,若要进行一些较为激烈的运动,比如羽球、网球或登山等,最好是给自己一段时间去适应,让体能可以负荷,切忌操之过急。

示意图

多年来心血管疾病一直都是大马人的头号杀手。若能在日常生活中做好预防措施,包括注意本身心血管出现异常病变的症状、掌握好心肺复苏术(CPR),CPR是紧急时刻最为关键的抢救手段。

-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-

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