今天就是中秋节了，大家是不是都准备人圆月团圆，和家人一起吃月饼聊聊天呢？

说到吃月饼，请大家记得不要吃过量或是看见什么吃什么，因为这可能会危害到你的健康，小编就网罗了几个吃月饼的注意事项，大家要好好的Mark Down了~

🍪月饼不宜吃太多

月饼中的含糖量以及油脂相对来说是比较高的，若是一次性吃太多容易引起肠胃不适，消化不良，严重还会引起腹泻。另外，吃月饼的时候建议大家一边补充点水分，特别是老人、小孩以及肠胃功能较差的朋友，水分可以帮助你稀释掉月饼里的高糖跟油脂。

🍪无糖月饼也含糖

由于高血糖、糖尿病患者不宜吃含糖太多的食物，所以有针对此类人群推出的“无糖月饼”，其实这些无糖月饼也含糖，病患若是一次性吃太多也会引起脂肪跟血糖含量超标，所以大家在食用月饼的时候千万不能吃太多。

🍪吃月饼宜早不宜晚

吃月饼最好是在早上或中午，早上吃月饼可以补充上午所需的能量，也不易发胖，晚上应少吃或不吃，特别是老年人更应如此，否则，有可能成为血液凝固、形成血栓的某些因素。

🍪月饼不宜冻过再吃

在南方，中秋节前后天气还是比较热的，有一些朋友担心月饼放太久会过期，于是就将月饼放进冰箱，等到想吃的时候再拿出来吃，但是需要了解的是，月饼放进冰箱之后不仅失去它原本的风味，还会引起肠胃不适，所以月饼不宜冻过之后再食用。

🍪月饼不能与粥一起吃

有一些老人会把月饼跟粥一起食用，认为粥可以淡化月饼的甜味，虽然这样做能让月饼的口感变得更好，但是，月饼跟粥一起吃反而会让血糖变得更高，糖尿病患者若是这样吃月饼是会引起疾病发作的，而且这样的吃法还会降低脂肪代谢。

🍪吃月饼要合理搭配

因为月饼的脂肪与含糖量都很高，就不宜再喝含糖高的汽水、可乐或果汁等饮料。一般来说，吃甜味月饼时饮花茶最好，有香甜兼收之妙；吃咸味月饼时饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之感。另外，吃月饼时还可以吃一些富含维生素C及膳食纤维的水果和蔬菜。

💥不同的人适合吃的月饼

常见的蛋黄月饼适合小朋友食用，因为蛋黄月饼是比较好消化的，而且蛋黄的咸味还能中和一下月饼的甜，小朋友吃起来也不会那么腻；女性则可以选择枣泥馅的月饼，因为枣泥一般由红枣跟黑枣制作成，女性吃枣泥月饼能吸收枣里的营养物质。

男人可以试试如今比较流行的五仁月饼，这种月饼里的坚果比较多，男人刚好可以趁此机会补充一下微量元素；建议老人们食用黑芝麻馅的月饼，因为黑芝麻有延寿、抗衰老的作用，不过老人们吃月饼不能贪多，否则会引起身体不适。

以上资料均源自网络，由Viralcham小编整理报导

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