不论是学生还是上班族，一个人吃饭时有没有一边吃一边划手机呢？很多人都曾无意识的这样子做过吧。
其实这个行为对于减肥来说非常不好的哦，这边就要来针对「边看手机边吃饭」这件事来做检讨并加以说明不好的地方：
不小心又犯了「一边看手机一边吃饭」的错？
一个人单独吃饭时最容易「一边看手机一边吃饭」了，这样的行为不只跟礼仪教养沾不上边还有可能导致你「容易发胖」！或许这是现在的年轻人容易养成的习惯，但这到底又跟容易发胖有着什么样的关系呢？
发胖理由① 使脑部的饱足感反应迟钝而不小心吃太多
其实在用餐时「一心二用」会使脑部无法集中在认真进食这件事上。边吃饭边用手机比变吃饭边说话还来得更负面。 如此一来就容易造成不小心吃太多而引起肥胖。 请回想看看，一边用手机一边吃饭时是不是很少会有「好好吃、吃饱了、好满足」的感觉啊？
发胖理由② 容易吃太快
「一边用手机一边吃饭」容易造成肥胖的第二个原因就是「会分心」。因此会变得无法把精神集中在用餐上，使自己在无意间“不小心吃太快”。吃太快的人通常都是忘记仔细咀嚼，这也会造成脑部对于“饱”反应不过来，而不小心吃太多。
忘记细嚼慢咽是消化的大敌，胃和肠子的活动也会因为这样开始恶化。
那一个人用餐时应该怎么做比较好呢？
和朋友一起吃饭时总是会觉得饭菜吃起来比较香、比较好吃，但应该也没办法每天或每餐都和朋友一起吃吧。
一个人用餐的时候试着把精神集中在用餐和咀嚼这两件事情上。比起分心地使用手机，把所想的事情都集中在吃饭上不只是一种餐桌礼仪，对脑部而言也比较容易获得满足感，相对就能预防吃太多。