喝酒前·千杯不醉

以下这几个方法，是让你不会那么容易醉的～到时候骗家人你是“千杯不醉”也可以啦～

1、蛋白质饮料

奶类和豆浆等之类的饮料，特别是：酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。

乳饮料虽然营养价值远不如牛奶和酸奶，但是其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。

2、富含B族维生素的食物

如不油腻的内脏，粗粮，奶类，蛋黄，菇类等。必要时可以口服复合维生素B片，对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。

3、吃碳水化合物

不同食物停在胃裡的时间都不相同，例如常见的米饭（100 克）需花费 2 小时 15 分消化、牛排（100 克）需约 3 小时 15 分，其中又以「油」的消化时间最长，如 50 克的奶油就要花上 12 小时才能消化。

你可以先填饱肚子在去喝酒，这样就能有效减慢身体吸收酒精的速度啦！

4、多喝水

酒精会让身体呈现缺水状态，所以在喝酒前先补充好身体的水分，有效能减轻缺水症状，减低宿醉状况哦！

酒后·解酒

1、进食含“果糖”的产品

果糖可以加速我们人体的新陈代谢，有助与帮身体分解体内的酒精，例如：蜂蜜、甘蔗、鲜橙、生梨

2、食盐解酒

饮酒过量，胸膜难受。可在白开水里加少许食盐，喝下去，立刻就能醒酒。

3、白萝卜解酒

白萝卜1公斤，捣成泥取汁，分几次服用，也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服，或者生吃萝卜。

4、牛奶醒酒

醉酒者可喝一点牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，减少对酒精的吸收。

5、茶叶醒酒法

酒后泡一杯浓茶，然后加入一些些柠檬汁进入，变成略带酸性的茶，这个对于醒酒很有效果，因为茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中及昏睡现象有疗效。

如果还有疑问的话，可以参考下面这些酒后饮食对解酒的影响：

1、蜂蜜水：酒后头痛。

2、西红柿汁：酒后头晕。

4、西瓜汁：酒后全身发热。

3、新鲜葡萄：酒后反胃、恶心。

5、芹菜汁：酒后胃肠不适、颜面发红。

7、香蕉：酒后心悸、胸闷。

学到了吗？之后去喝酒应酬可以用上哦！

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