【5大伤精食物，害你举不起来!】这些严重伤身的事情，男人天天都在做，网友：小心要“做”都做不到…

男人性功能攸关性福与传宗接代，你可能常听到别人说，穿太紧的内裤，或常把笔电放在膝盖上，都可能影响精子品质。

其实，饮食不均衡也是伤害生殖系统的因素之一，国外网站《Epicurious》列出以下5种「伤精食物」，男人应尽量少吃喔！

常喝酒应酬？酒精不仅会导致身体脱水，还会增加肥胖风险，降低精子的活力。建议最好每周只喝酒一次，让身体有足够时间代谢乙醇。此外，若你已有严重的生殖系统问题，更应该完全戒酒。

外食中，常常可见到培根、火腿、汉堡肉这些加工肉品，但这些加工肉品饱和脂肪含量极高，且含有一定激素残留物，容易伤害精子质量。平常饮食上，建议多吃「原型」肉类，摄取正常的蛋白质。

路上随处可见，人手一杯手摇饮，但含糖饮料不仅会让胰岛素过度运作、增加身体氧化应激反应，导致精子量下降，甚至会影响精子活力。平常应尽量少喝或喝无糖饮料。

像牛奶等乳制品虽含有蛋白质、钙等营养素，但脂肪量过高的乳制品，也可能伤害男性生育功能。此外，有些养殖牧场生产的牛奶，可能残留农药及激素残留物，建议民众选择草食牧场的天然牛奶。

非有机的蔬菜、水果，可能有较高的杀虫剂残留，容易伤害精子数量，特别是苹果、葡萄、草梅、甜椒、菠菜、黄瓜等，一般来说农药残留机率较高。建议购买「有机」农园出产的蔬果，才能保护下半身健康。

文章来源：诗华日报

Like 玩嘢兄弟团 Facebook！带大家玩翻全马high翻天～❤ > 请点我

Like Viralcham 面子书不出门也能知天下事 > 请点我