日常生活中,很多人经常在半夜的时候,躺在床上却是久久无法入眠,或者是早上3点或4点,经常醒来,然后睡不着。

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有些人有早醒的习惯,每天清晨三四点钟早早醒来,醒来后不再想睡,且精力充沛,对健康不会有影响;但如果醒来后想睡又睡不着,且白天无精打采、精疲力竭,则是一种病态。

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经常半夜醒,可能是这5个原因在「作祟」!大病来临前,身体往往会报警。然而,一些夜间出现的症状容易被忽视。

✪ 气血不足

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半夜3点到5点是器官正常的排毒时间,如果你常在这时间醒来,有可能是肺部气血不足、流通不顺畅,身体会开启自愈模式,提醒你醒来,使得肺部器官不至于因气血不足虚劳受到损害。

✪ 抑郁症

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抑鬱症的失眠主要表现为「入睡困难」和「早醒」,如果跟正常起床时间相比,提前醒了1~2个小时,醒来后再难入睡,且这种情况持续二周以上。

特别是早醒后,自己的心情郁闷,白天也没有什麽精神。这时,就要高度警惕,建议上精神心理科就诊,看是否有抑鬱症。

✪ 心肌缺血

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在睡眠的前半段其实主要是大脑皮层的抑制作用,以及身体疲惫和习惯使然的共同结果,睡眠的后半段才是身体真正的休眠。

当心脏供血不足时,会影响到大脑的供血,这时候大脑容易处于一个比较兴奋的状态,来刺激心脏的正常供血。

✪ 更年期失眠症

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以前不失眠,但步入40岁以后,常常容易半夜醒来,很可能是患了更年期失眠症,导致自主神经系统功能紊乱,产生抑鬱、焦虑症。

✪ 褪黑素分泌减少

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随着年龄的增长,人体内一种与睡眠有关的激素「褪黑素」逐渐减少,从而使得睡眠时间缩短,相应的出现早醒,老年人易出现这种情况。

绝对不要觉得失眠是一件普通的事,当你发现自己难以入眠,那就必须去找出病因,否则只会越来越严重而已!

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