我们都知道水果很健康～ 而特定的水果更是美颜圣品！今天要介绍的就是Kiwi奇异果啦～
到底吃Kiwi有什么好处呢？
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1 – 减肥
奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
人在吃掉奇异果后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。而引起这种积极改变的原因，则来源于奇异果内天然产生的一种特殊的酶—奇异酵素，它能让蛋白质得到更快更全面的吸收。
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2 – 美颜
爱美的现代人最在乎的维他命C，奇异果的含量超过了柳橙的2倍，每日营养建议摄取量高达230%，是一日所维他命C的2.3倍。维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞。
促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素。现代有许多人选择补充维他命C片，食品营养教授建议，与其食用合成的药品，不如多吃天然的奇异果。
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3 – 治疗便秘
奇异果含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
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4 – 帮助睡眠、安抚情绪
对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。
针灸中医师表示，钙质具有帮助神经传导、安慰和镇定作用，足以提升睡眠品质。建议每天吃2颗奇异果可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。
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5 – 抗癌
奇异果含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
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6 – 预防心血管疾病
奇异果富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。
奇异果含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。奇异果含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明，对白内障朋友略有帮助。
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7 – 孕妇的营养品
奇异果含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。奇异果有着许多神奇的功效，尤其是对于女性而言，经常吃奇异果还有很多好处。如果你是一个十足的夜猫子，那么你更加要多吃奇异果了，因为他可以为你补充整晚消耗掉的大脑营养哦。
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简单来说～ 有事没事吃几颗Kiwi就对身心有益～ 从里好到外～ 从头好到尾！赶快去买几kg来囤咯～
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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