我们都知道水果很健康~ 而特定的水果更是美颜圣品!今天要介绍的就是Kiwi奇异果啦~ 

到底吃Kiwi有什么好处呢? 

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1 – 减肥 

奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性,是减重与兼顾营养的最佳选择,对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

人在吃掉奇异果后,胃蛋白酶的消化能力会增加,这也可加快蛋白质在小肠内的吸收速度,从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。而引起这种积极改变的原因,则来源于奇异果内天然产生的一种特殊的酶—奇异酵素,它能让蛋白质得到更快更全面的吸收。

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2 – 美颜 

爱美的现代人最在乎的维他命C,奇异果的含量超过了柳橙的2倍,每日营养建议摄取量高达230%,是一日所维他命C的2.3倍。维他命C是人体胶原的主要成分,不但可以增强人体活化细胞。

促进新陈代谢,还是对抗压力不可或缺的维生素。现代有许多人选择补充维他命C片,食品营养教授建议,与其食用合成的药品,不如多吃天然的奇异果。

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3 – 治疗便秘 

奇异果含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

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4 – 帮助睡眠、安抚情绪 

对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言,经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况,若是缺乏钙质,更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。

针灸中医师表示,钙质具有帮助神经传导、安慰和镇定作用,足以提升睡眠品质。建议每天吃2颗奇异果可以补充钙质,刺激肝胆分泌胆汁,增强食物吸收能力,并改善睡眠品质。

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5 – 抗癌 

奇异果含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

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6 – 预防心血管疾病

奇异果富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。

奇异果含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。奇异果含有丰富的叶黄素,叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明,对白内障朋友略有帮助。

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7 – 孕妇的营养品

奇异果含有丰富的叶酸,叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能预防胚胎发育的神经管畸型,为孕妇朋友解除后顾之忧。奇异果有着许多神奇的功效,尤其是对于女性而言,经常吃奇异果还有很多好处。如果你是一个十足的夜猫子,那么你更加要多吃奇异果了,因为他可以为你补充整晚消耗掉的大脑营养哦。

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简单来说~ 有事没事吃几颗Kiwi就对身心有益~ 从里好到外~ 从头好到尾!赶快去买几kg来囤咯~

-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-

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