家里的长辈年纪越长，就很容易有膝盖痛的困扰，现在关节炎的问题也逐渐年轻化，只要一刮风下雨，就会痛苦万分。
其实，坊间也流传许多偏方，当中用高丽菜（包菜）包裹膝盖属最有效！还有人对此做了实际的研究呢~
高丽菜（包菜）很常见，这种健康的蔬菜富含铁、钾和多种维他命，对人体很有好处。它能缓解红肿、治疗溃疡，对粉刺等皮肤问题也有很好的效果。高丽菜富含丰富的维他命C，能够抗衰老，还能促进消化。
用高丽菜舒缓关节痛，听起来很不可思议，但这种疗法已经沿用了好几个世纪，对舒缓肿痛和运动扭伤都有奇效。许多专业营养师都承认高丽菜当中的确有相关作用的营养成分。
相关的医学研究：
根据2016年11月刊登在国际医学期刊「临床疼痛杂志(The Clinical Journal of Pain)」的随机分派研究。
这个研究收案81位中等程度退化性膝关节炎的患者，抽签将患者随机分成三组：包高丽菜组、涂抹消炎药膏组、什么都不做的控制组。
研究发现，使用一至两片高丽菜叶稍加磨碎后，每日敷在膝盖两小时，四周后疼痛减轻的效果优于没有治疗。
包高丽菜组对于疼痛缓解的效果显著优于什么都不做的控制组，与消炎药膏组则无显著差异。
利用高丽菜包裹法来缓解膝关节疼痛，是流传已久的方法。这是第一篇较严谨的学术研究，证实了它的效果。
使用方法：
准备物品：高丽菜（最好是白菜或皱叶甘蓝）、铝箔纸、绷带。
▼治疗方法：取几片高丽菜，清洗干净后晾干，除去上面的硬梗；用擀面杖轻轻压一下，让汁液渗出来；用铝箔纸包起来，在烤箱中加热一下；取出后敷在疼痛部位，用绷带或保鲜膜固定；一小时后取下来，每天多敷几次。
如果你喜欢冷敷，可以将高丽菜放在冰箱中冰一下，不用放到烤箱中加热。虽然现在科学家们还没有找到相关的解释，但高丽菜确实有抗炎效用，有关节炎的话就试一下吧～
为什么有效：
至于高丽菜包裹法为什么可以减轻膝盖疼痛，目前医学界并没有详细的研究。有一说是高丽菜叶中含有可以穿透皮肤进到人体的消炎物质。但是每天包裹时间2小时，这段时间也不能出门，只能在家休息，会不会是因为这样才缓解的，这就不得而知了。
台湾成大营养部主任郭素娥：「可能是蔬菜里面的植化素发挥作用，那植化素就是我们熟悉的，比方说我们常听到的有一些芬酸、吲哚类的化合物或者是黄酮类、类胡萝卜素等等这一些物质。」
虽然常见的高丽菜有些舒缓成效，但要彻底克服关节疼痛，还是要寻求专业医疗诊断。
如果太严重的话，还是建议到医院检查，乖乖吃药或动手术吧！
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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