「熬夜」已经成为了很多人每一天的坏习惯，出去和朋友浪，在家划手机划到不甘愿睡。
每天都看到网上有很多夜猫子，但其实「熬夜」静悄悄的带了很多身体问题，只是自己不知道罢了！这些问题很可能导致失去性命！
➤ 头痛
科学家至今仍无法找出背后的原因，不过有36～58％睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。
➤ 心脏疾病
根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。
➤ 糖尿病风险提高
睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能，因此增加了罹患糖尿病的风险。
➤ 死亡风险高
长期睡眠不足的人，最大的风险就是，在短时间内死亡的风险明显增加。
➤ 脾气暴躁
当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪；若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。
➤ 癌症风险高
关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。
➤ 体重增加
睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食慾增加，而且会更想吃高热量食物，同时控製冲动行为的能力也会降低，这些因素加总在一起，导致体重快速增加。
➤ 情绪低落
科学家的临床研究显示，晚上睡眠品质好的人，情绪较为正面；若睡眠品质不佳，也会影响第二天的工作情绪。
那些经常熬夜的朋友就要注意啦！不要让自己的健康收到威胁，记得要早点睡啦~
Like Viralcham Facebook！不出门也能知天下事～～（请点我）