「熬夜」已经成为了很多人每一天的坏习惯,出去和朋友浪,在家划手机划到不甘愿睡。

每天都看到网上有很多夜猫子,但其实「熬夜」静悄悄的带了很多身体问题,只是自己不知道罢了!这些问题很可能导致失去性命!

➤ 头痛

科学家至今仍无法找出背后的原因,不过有36~58%睡眠不足的人,醒来时会出现头痛的症状。

➤ 心脏疾病

根据研究,相较于睡满8小时的人,每天只睡4小时的人血压会高出许多,因此容易罹患心脏方面疾病。

➤ 糖尿病风险提高

睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能,因此增加了罹患糖尿病的风险。

➤ 死亡风险高

长期睡眠不足的人,最大的风险就是,在短时间内死亡的风险明显增加。

➤ 脾气暴躁

当人们专注在做某件事情时,若因为意外的干扰而被打断,会产生负面情绪;若睡眠不足,这种负面情绪更会被放大。

➤ 癌症风险高

关于睡眠与癌症之间的关联,目前的研究仍在初期阶段,不过就目前的结果来看,睡眠不足确实会增加罹癌的风险,特别是大肠癌与乳癌。

➤ 体重增加

睡眠不足的人,体内荷尔蒙会失衡,不仅食慾增加,而且会更想吃高热量食物,同时控製冲动行为的能力也会降低,这些因素加总在一起,导致体重快速增加。

➤ 情绪低落

科学家的临床研究显示,晚上睡眠品质好的人,情绪较为正面;若睡眠品质不佳,也会影响第二天的工作情绪。

那些经常熬夜的朋友就要注意啦!不要让自己的健康收到威胁,记得要早点睡啦~

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